大きな泳ぎを身に付けるためのヘッドタッチスロードリル
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ストロークの修正を修正するには非常に長い時間が必要です。 今回は、大きな泳ぎを身に付けるためのちょっと変わったドリルをやってみましょう。 ヘッドタッチスロードリル 今回のドリルの目的は、いつもと違った動きをやってみて、大 […]
「ドリル」の記事一覧
背泳ぎの手を真っ直ぐにするために意識すべきポイント
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背泳ぎって唯一上向きの泳ぎなので、難しいですよね。 今回は、背泳ぎで良くある間違いを見て、同じようになっていないか確認してみたり、改善の為のポイントを解説します。 自分の泳ぎはどうなっているか さて、今回は背泳ぎで速く泳 […]
短距離の平泳ぎでタイムを伸ばすならこのドリルをやろう！
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平泳ぎってどうしてもテンポがあげづらかったり、難しい泳ぎですよね。 今回は、キックのテンポを上げる練習をしてみましょう。 ピストンキックでのドリルをやる前に このドリルの目的は、足を素早く動かしながら、足の裏で水を掴む為 […]
片手背泳ぎをやることで、左右のバランスを意識しよう
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背泳ぎをキレイに泳ぐのって憧れなんじゃないでしょうか。 入江選手で有名なペットボトルを乗っけて泳げるくらいの泳ぎ、身につけたいですよね。 今回の練習では、左右のバランスを整えるドリルを行っていきましょう。 ワンアームドリ […]
泳ぎを整えよう！キャッチアップドリルの目的とやり方
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水泳には様々なドリルがありますが、どのドリルも重要となっています。 今回は、キャッチアップドリルを学んでいきましょう。 キャッチアップドリルのやり方 クロールは左右交互に手を回していきますが、このドリルでは、手を前でそろ […]
腕の回転を速くする為にはヘッドアップスイムをやろう
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スイムメディアでも何度か紹介しているヘッドアップスイム。 スプリンターには欠かせないトレーニングになっています。 ヘッドアップとは？ ヘッドアップとはその名の通り、泳いでいる最中に顔を正面に上げた状態で泳ぐドリルです。 […]
クロールが速くなる”手のひら”の形とは？基本と練習方法のスカーリングで大事なこと
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水泳でスカーリングは、基本中の基本。 水を掴む感覚をスカーリングでは養う事ができます。 色々なスカーリングがありますが今回はクロールのキャッチに特化したドックスカーリングをやっていきましょう。 スカーリング […]
【スプリンター向け】キックの強化練習方法
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キックを強化することで、身体全体が浮くようになり、スピードを上げられるようになります。 キックの瞬間的パワーを上げたい人向けのおすすめドリルをご紹介します。 ボードプッシング 今回のドリルは、ビート板とフィンを使います。 […]
【初心者向け】綺麗な飛び込みのコツとその練習方法
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オリンピックなどを見ていると水泳の飛び込みって簡単そうに見えますが自分でやってみると大変。 腹打ちして痛い思いをしてしまったり、飛び込んでもスピードが出なかったり。 今回は、きれいなフォームでの飛び込みが出来るようになる […]
あなたの泳ぎはあっている？確認できるドリルをやってみよう！
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泳ぎ方を学ぶ上で、やるべきは様々なドリルです。 基本的な泳ぎでは気付けない事を気付かせてくれたり修正できるようになるのがドリルの利点。 色んなドリルトレーニングをやっていきましょう。 ストップリカバリー まず１つ目のドリ […]
バタフライの呼吸が上手くできない人はこれをやってみよう！
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バタフライは呼吸をしないと、いとも簡単に泳ぐことが出来ますが、呼吸が非常に大変です。 呼吸をマスターするための練習をやっていきましょう！ プールに立って呼吸をイメージする いきなりバタフライを泳いで呼吸をす […]
背泳ぎの腕の回転スピードを上げる為のドリル
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背泳ぎの手の動きはかなり特殊です。 身体の構造もそうですが、野球のボールを投げる動作など、基本的には前回しの動きが多い為、後ろ回しの動作は不得意な人がほとんどです。 では、どうしたらいいのでしょうか。 腕の回転スピードを […]