【第一日目】気になる日本選手権の結果は!?
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初日は、準決勝２種目・決勝４種目が行なわれました。 気になる注目の結果をお伝えしていきます。 まず、準決勝女子１００ｍバタフライで池江璃花子選手が５７秒５５の日本新記録を樹立！ 続いて準決勝男子１００ｍ平泳ぎでは、北島康 […]
リオ五輪選考会が開催。選考の条件は！？
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4年に1度の熱い戦いがやってきた。 リオオリンピック選考会である。 （正式名称は、第92回 日本選手権水泳競技大会 兼 第31回 リオデジャネイロオリンピック競技大会代表選手選考会） 4月4日から4月10日まで、東京の辰 […]
腰痛予防の為の臀部外旋筋のストレッチ
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試合などで疲れたときは、仲間とパートナーストレッチをしましょう。 普段自分一人ではやりづらい所のストレッチです。 臀部外旋筋のストレッチ 臀部外旋筋とは、大臀筋＋外旋六筋のことを指しています。 細かいところまでの説明はし […]
水に乗る感覚を掴む為のローリングドリル
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水泳では”水に乗る”という感覚が重要ですね。 今日は様々な位置で水に乗れるようにドリル練習していきましょう！ ローリングドリル 早速やっていきましょう。 まず、片手を前に出して、もう片方の手を気を […]
空を飛べる水着の販売をスタートしました
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昨年よりスタートした、スイムメディアですが、この度、空を飛べる水着の販売をスタートする事を発表いたします。 背景 読者の方々に今年2月30日、アンケート実施致しました。 質問は1問のみで、『どういった目的でswim me […]
トレーニング内容はあなたに合っていますか？
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多くが健康を目的に泳いでいるようですが、中には記録や順位を目標に水泳をしている人もいます。ただ、目標や目的を気にするあまり、練習(トレーニング)にも熱が入りすぎて、腰や肘などを傷めたりする人も見受けられます。 ここで気を […]
視覚的にスクワットで使う筋肉を理解しよう
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トレーニングをするときに、筋肉を意識するかどうかで効果が変わる事は有名かもしれません。 しっかりとどんな筋肉を使っているのかを理解してトレーニングするようにしましょう。 筋肉を意識すると効果が上がる!? イギリスの心理学 […]
初心者の為のタッチターンの練習ポイント５つ
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初心者を脱出する為に、タッチターンを身につけていきましょう。 いくつかのポイントを押さえて練習していきます。 タッチターンのポイント では実際にターンを見ながらやっていきましょう。 『タッチするまでは身体を真っ直ぐにする […]
バランスボールを使ったアップキックトレーニング
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バランスボールを使った練習方法は、偏ってしまった身体のバランス調整などに効果的です。 今回は地味に見えるのですが大切なトレーニングを行なっていきましょう！ ヒップリフトアップ 今回の目的は、不安定な状況でも筋肉をつかって […]
超ハイレベルなハムストリングストレーニング
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やってまいりました超上級向けのハムストリングストレーニング。 いきなりやって怪我だけはしないようにしてくださいね。 ハム！ハム！ハム！ さぁ、今回は3部構成になっています！ ハイテンションじゃないとこのトレーニングは乗り […]
平泳ぎの脇をしめる動作を強化していこう！
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平泳ぎをやっていると、どうしても最後まで脇をしめられない人がいます。 そんな人のために脇をしめるための陸トレをご紹介します！ 脇しめトレーニング 今回使うのは、柔らかいボールです。 こんな感じ。 通称ソフトジムボール。 […]
水泳に活きる大臀筋のトレーニングを行なおう！
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泳いでいるときに身体を安定させ、ボディポジションを高めるには、体幹＋大臀筋（お尻の筋肉）を鍛える必要があります！ しっかりとした肉体を作っていきましょう！ ブリッジング 今回の目的は、大臀筋を鍛えること。ただそれだけでは […]