身体を温めながら肩の柔軟性を高めよう
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水泳ではやっぱり上半身が大事。その中でも肩が重要であることは言うまでもないと思います。 肩の柔軟性をあげてより水を捉えられるようにしていきましょう。 肩、ちゃんと動いている？ 水泳をやっている方は肩が柔らかい方だと思いま […]
【水泳】上級者向けのスタートを速くする練習方法とコツ
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日本のプールで出来るプールは少ないのですが、スタートを強化する上で非常に重要なトレーニングです。 怪我をしない様に水深が深いプールでやるようにしましょう。 ランニングスタート 今回の目的は通常以上のスピード […]
スピードのあるドルフィンキックを身につける為の３つのステップ
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基本的なドルフィンキックと動きのコツについてお伝えしていきます。 しっかりと身体の動きを足まで伝えていきましょう。 ドルフィンキックのコツ ドルフィンキックの事を、両脚揃えてキックするだけと思っている方が多いのですが、実 […]
平泳ぎをあとちょっと強くするための内転筋エクササイズ
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平泳ぎを泳ぐ上で、内転筋は重要な筋肉です。 キックをうって、しっかりと閉じながら水を後ろに押し出すための筋肉になります。 内転筋エクササイズ 今回のは、少し姿勢が辛いかもしれません。 出来る方のみやっていきましょう。 仰 […]
【競泳・KONAMI OPEN】小関優勝、北島は2位
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コナミオープン２日目が２１日、東京辰巳国際水泳場で行なわれました。 初日には日本新記録が２つも出るというハイレベルな試合になっていましたが、二日目の結果はどうだったのでしょうか。 メダル獲得が期待される１００ｍ平泳ぎでは […]
真っ直ぐ抵抗の少ない背泳ぎを身につけるためのお勧め練習方法
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かっこいい背泳ぎは身体が左右にぶれずに真っ直ぐ進む泳ぎです。 これは、抵抗の少ない泳ぎでもあります。 しっかりとした背泳ぎを身につけていきましょう。 カップオンザヘッド 一時期入江選手がペットボトルを頭に乗っけたことで有 […]
【競泳・KONAMI OPEN】池江、清水が日本新記録更新
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コナミオープン１日目が２０日、東京辰巳国際水泳場で行なわれました。 日本新記録が２つも出る、オリンピックイヤーにふさわしい試合になって盛り上がっています。 女子５０メートル自由形では、中学３年の池江璃花子選手（ルネサンス […]
長距離選手が参考にしたいトップ選手の泳ぎとそのポイント
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今回は、マルチアングルからトップ選手の泳ぎを見てみましょう。 モデルは、中国の孫 楊(そん よう)選手の１５００ｍ自由形の泳ぎです。 見て欲しいポイント このトップ選手の泳ぎをみて、是非真似して欲しい部分があります。 呼 […]
超上級者向けのスカーリング練習方法７選！
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スカーリングって地味なトレーニングですが、マスターするとこんなにも楽しい世界が待っているんです！ さぁ、スカーリングマスターを目指して練習しましょう。 スカーリングの目的 スカーリングは、とにかく水を捉える […]
【水泳】壁キックのコツとポイントを４泳法別に紹介。
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キックの練習をするうえで、壁キックは外せません。 身体が前に進んでいない分、足にかかる水の抵抗を感じやすいので是非キックを練習する時は、壁キックを取り入れましょう。 壁キックのポイント 壁キックでは、とにか […]
進まないのは姿勢が悪いから！？抵抗の少ない姿勢を身につけよう
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何もしなくても身体を浮かせると言う事は非常に重要な事です。 あなたは何もしないでどれだけ進む事ができますか？ スーパーマングライドのやり方 今回の目的は、いかに抵抗の少ない姿勢を作れるか、です。 抵抗の少ない姿勢を作れる […]
バタ足を速くする為に大事な３つのコツ
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今回は、バタ足（英語名：フラッターキック）を強化していきましょう。 ポイントをしっかりと押さえて、強化していきましょう。 足首の力を抜く ある意味で一番重要なポイントだと思います。 足首の力を抜く。 多くの […]