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速くなるための競泳情報サイト

腰痛を改善する腸腰筋ストレッチのやり方

水泳で姿勢が悪い時はこの筋肉を伸ばす事で良くなる事が結構あります。 腰の前がつまってるなぁ・・・と感じる時はこれをやってみてください。 腸腰筋の伸ばし方 動画のように大きく前に一歩踏み出した状態で、ストレッチしていきます […]

正しいクロールの泳ぎ方を身につけよう

全ての泳ぎの基本となるクロールの泳ぎ方。しっかりと人に説明出来るくらい上手くなっていますか? どの種目の選手も正しいクロールの泳ぎ方を身につけましょう。 泳ぎ方のポイント 入水では、手の平はしっかりと下をむけたまま、肘が […]