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キックがどうしても左右上手く均等に出来ないときは是非このドリルを試してみてくださいね。 動画では0:50くらいから見てください。 左右のバランスを確認 なかなか左右のバランスを通常の状態で確認することは難しいです。 なぜならば、人の身体というの...

いろいろな姿勢が取れるということは、それだけ水を上手く扱えているということです。 今日はいつもと違った泳ぎ方をしてみましょう。 ヘッドアップの目的 今回のドリルは、通称「ヘッドアップ」といいます。 トップアスリートでもごく普通にやっているド...

今日はバタ足が速くなるドリルをご紹介していきます。 キックが上手くなるにはいろんな体勢でキックを打てるようにしておくことは物凄く重要です！ 今日は動画にある順番でキックのドリルを解説していきます。 それぞれしっかりと出来るようになるとキック...

何もせずに身体を浮かす事って出来ますか？ これができるだけで、タイムが劇的に伸びる極意をこっそりお伝えします。 今回は何もせずに浮く事が出来る技術を身につけていきます。それぞれ順を追って説明していきます。 なぜ姿勢を作るのか 皆さんは浮く為...

平泳ぎってテンポを上げるの難しいですよね。 今日はそんなあなたにおすすめのドリルをご紹介していきます。 ドルフィンキックで平泳ぎ!? そう、タイトルの通り、テンポをあげるにはドルフィンキックで平泳ぎを泳いでいきます。 具体的には、最初はフィン...

初心者の方にクロールを教えていると非常に多く直す部分が多いのですが、 一番直すと効果的なのが今回の注意点です。 呼吸が苦しいからって… 今回の動画はトライアスロンの動画なので呼吸をするテクニックなどを紹介していますが、 注目してもらいたいのは...

身体がどうしても沈んでしまう時、このドリルを実践してみましょう。 上級者の方も復習として読んでみてください。 キャッチアップのやり方 キャッチアップは、手を入れ替えるタイミングを少しゆっくりとさせます。 どういうことかというと、通常は手を揃...

平泳ぎのキックを上手くするためにはいくつかおさえておくべきポイントがあります。 今日は世界選手権でも優勝しているジェシカ・ハーディ選手の泳ぎを元にコツを解説していきます。 今回は平泳ぎのコツを２つのパートに分けて解説していきます。 足を引く...

背泳ぎのプロフェッショナル、古賀選手がモデルになって、背泳ぎのドリルを紹介します。 綺麗でパワフルなストロークを作れるようにしていきましょう。 今回はワンアームドリルをご紹介していきます。 基本姿勢 ワンアームドリルをやる時に悩むのが、使わ...

身体の軸を作れと良く言いますが、なかなか意識するのは難しいのが実情です。 今回はちょっとレベルの高い身体の軸を作るトレーニングをやってみましょう。 身体の中心を作る 今回のドリルの目的は何と言っても身体の中心の軸を作るというこの一点につきま...

クロールのストロークが上手くいかない方にお勧めのこのドリル。 ワンアーム、片手ずつのストロークを行なっていきます。 トレーニングの目的 今回のドリルでは、正確にストロークできているか、軌道を確認していきます。 しっかりとしたストロークが出来...

背泳ぎで大事なのが姿勢。しっかりとしたフラットな姿勢を作ることが重要です。 しっかりとフラットで抵抗のない姿勢を作っていきましょう。 今回は古賀淳也選手がモデルになっています。 上向きフロントスカーリング しっかりと上を向いた状態でスカーリ...