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全身の有酸素運動としては有効な水泳。 果たして筋トレとの相性ってどうなんでしょうか？ 今回は、水泳と筋トレの相性についての記事となります。 水泳で筋肉はつくのか？ 結論としては、筋肉はつきますが、筋肉をつけることを目的とした場合は、ウエイト...

北島康介選手が行ったことをきっかけに、水泳界では陸上トレーニングやマシントレーニングなどの重要性が高いといわれるようになりました。 では、水泳で筋力トレをするにはどうしたらいいのか、どうやったら効果的なのか、今回は説明していきたいと思いま...

上級者向け腕立て伏せトレーニング 今日のトレーニングは上級者向けの腕立て伏せトレーニングです。 腕立て伏せをしながら胸筋をベースに腹筋や背筋も複合的に鍛えていきましょう。 出来ない場合は無理してチャレンジせず、綺麗なフォームで出来るようにな...

腹筋を鍛えて泳ぎを強くする 水泳で重要なことは、腹筋だ、体幹だとよく言われますが、鍛え方、知っていますか？ 水泳で使える筋肉と、腹筋を６パックに割る腹筋のやり方は違ってきます。 しっかりと水泳で使える筋肉を鍛えるためにトレーニングしていきま...

  バタ足のコツを掴む為の筋トレ バタ足で前に進むようになるにはコツが必要です。 残念ながら一朝一夕で身に付くものではありませんが、しっかりとトレーニングを積み重ねることでコツを掴む事ができます。 今回は陸トレを活用してコツを身につけて...