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「胸郭」の記事一覧

上級者向けのローリング動作の強化方法

体幹部や背骨を安定させた状態をキープする事は非常に重要な要素です。 今回は、そんな理想的な状態を作れるようなトレーニングを行なっていきます。 ねじり動作+メディシングボール 今回の目的は、体幹や背骨を安定させた状態で、身 […]

胸郭を自在に動かすためのトレーニング

前回のトレーニング「ストロークを3cm伸ばせるストレッチ」で広げた可動域を今度はストロークに繋げていく練習です。 可動域を広げるだけでなく、しっかりとコントロールできるようにし、ストロークに活かしていきましょう。 軸を意 […]

あなたの胸郭・肩甲帯は機能的に動いてますか? オーバーヘッドテストでチェック!

こんにちは、水陸両用トレーナーの橋本です。 みなさんはコアの安定性と胸郭・肩甲骨・肩関節の可動域が大きく関与していることをご存知ですか? まずはこの3ヵ所とコアの状態がちゃんと機能的に働いているかをチェックしてみたいと思 […]