【水泳】初心者向けトレーニングメニュー

初心者向けの水泳トレーニングメニューをご紹介。

今回は初心者向けのメニューをご紹介。クロールを中心に展開していますが、自分の好きな種目への変更も可能です。
楽しみながらトレーニングしていきましょう！
しっかりと泳げるようになったら中級者向けのトレーニングメニューにも挑戦してみましょう。
(カテゴリより選ぶことが出来ます)

今回のトレーニングメニューのポイント

・呼吸制限がかかっていますがしっかりとストロークを長くしましょう。

・きついと思ったらサークルに+10秒ずつしていってみましょう

メニューについてご意見・不明点等ありましたら、お問い合わせよりご連絡ください。

最後に

いかがでしたでしょうか。今回は初級者向けのメニューで意識すべきことや具体的なメニュー例を紹介させていただきました。行った練習を成果につなげるためにも、しっかりとポイントを押さえたメニュー設計をしていきましょう。

狙った練習効果を生むためのメニュー設計は、とても難しく悩まれることも多いと思います。日本代表選手を輩出しているコーチ陣が、メニュー設計のポイントを紹介しているトレシェアというサービスもあるので、気になる方は是非みてみてください。

関連記事：日本代表選手のメニューが見られる!?新サービス『トレシェア』とは？

また、コーチの方でより効果的な練習メニューを考えたいという方向けにも記事がありますので、是非ご覧ください。

参考記事：【コーチ向け】選手を成長させるために効率的に学び続けよう！

最後までお読みいただきありがとうございました。