小坂 悠真– Author –
小坂 悠真
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水中メニュー
中級者向けのトレーニングメニュー
中級者向けトレーニングメニューをご紹介 今回は、水泳で中級者の方々に向けたトレーニングメニューを紹介します。 個人メドレーを中心に展開していますが、自分のスタイル1に変更も可能です。 スプリント練習を中心にやっていきましょう。 Style ... -
陸トレ
水泳が早くなる肩甲骨トレーニング
肩甲骨は水泳の8割を決める!? 肩甲骨は、水泳の中で重要な部位です。一説では8割位を決めるとも。 非常に日常では意識しづらいポイントではありますが、動かせるようにしっかりと意識してストレッチしましょう。 今回のポイント 肩甲骨への理解 可動域の... -
キック
平泳ぎのキックの大事なコツと練習方法
水泳の指導をしていて非常に多いのが平泳ぎのキックに関する質問。 どうやって後ろに蹴っているのかなどなど、聞かれることが非常に多いです。 そんな難しいキックを丁寧に解説しているのがこの映像。 初回の人には難しい練習かのように思われますが、壁キ... -
スタート・ターン
背泳ぎから平泳ぎのターン バケットターン
バケットターン映像(陸上から) バケットターン映像(水中から) 通常のターン(アニメーション) 一時期より流行し出したバケットターン。非常にこのターンをマスターするとターンスピードなども早くなり約0.4秒くらいタイムを縮める事が出来ます。 しかし、残...
