デスクワークやスマホばかりをしているとどうしても姿勢が悪くなるものです。 猫背は泳ぎには良くありません。背筋を伸ばしていきましょう！ 猫の伸びストレッチ 今回のストレッチは、猫が良くやる運動を真似したストレッチです。 猫に負けないように大き...

どうしても泳いでいると左右のバランスの違いが出てしまいます。 フォームをしっかりと都度都度細かく修正していきましょう。 オンボード片手クロール 片手クロールも、何も考えずにやっても上手くなりえません。 しっかりと目的を持ってトレーニングして...

水泳のクロールは、全ての泳ぎの基本になります。 基本となるクロールをしっかりと学び直していきましょう。 水をボールとして考える ある程度泳げると言う方が前提ですが、まず身体をしっかりと水面近くに浮かせましょう。 その上で、腕を伸ばし、まっす...

腹筋を鍛える方法といえば、上半身を持ち上げるトレーニングが一般的です。 今回は下半身を持ち上げる事で腹筋の深層部を鍛えていきましょう。 ヒップリフトアップ では、早速やっていきましょう。 仰向けに寝転がります。両手は左右に広げ地面を押さえら...

第3次合宿中の17日に行われた、スタッフと選手の全体ミーティングでリオデジャネイロオリンピックに向けた競泳日本代表チームのスローガンが決定したとのことだ。 そのスローガンがコチラ。 "Esperança"今最強のTOBIUO JAPAN！』 Esperança（エスペランサ...

意外と読者の方が多い、レッドコード関連のトレーニング方法。 今回も厳しいトレーニングを行なっていきましょう。   仰向けブリッジ レッドコードのトレーニングは、不安定な状況をわざとつくる為それを安定させようとし、体幹の強化が行なえます。 ...

前回の記事に続き本日も世界一面白いプールをつくる、世界初の空が飛べるプールプロジェクト【東京プール研究室】の室長で企画者の西川隼矢氏にインタビューした内容をご紹介致します。 人物紹介：西川隼矢 《人と笑顔をもっとプールに集める》を企業理念...

より速くなる為には、強靭な体幹を作らなければいけません。 ハイレベルな腹筋を作りだしましょう。 オルタネートパイクス 今回行なっていくのは、オルタネートパイクスというトレーニングです。 似たようなトレーニングでは、Ｖ字腹筋というトレーニング...

2016年5月17日、日本水泳連盟は委員長会議を開いた。 その中で、日本選手権優勝者に贈られていた記念杯を見直し、リオオリンピック選考会後、４月に現役引退し、北島康介選手の名を冠した「北島杯」など新たに６つを設ける案が報告された。6月4日の理事会...

背泳ぎは、上を向いて泳ぐ為、水が鼻に入りやすいと言う事が難しいポイントです。 なかなか練習できない背泳ぎの基本を学ぶ為の練習をやっていきましょう。   身体を浮かせる練習方法 身体がしっかりと浮いていると、泳ぎが非常にスムーズになります...

突然ですが、空を飛びたいと夢見たことはありますか？ 本日は、世界一面白いプールをつくる、世界初の空が飛べるプールプロジェクト【東京プール研究室】の室長で企画者の西川隼矢氏にインタビューし、現在開催中のクラウドファンディングについてお話しを...

泳ぎってなかなか陸上から見ても良く分かりませんよね。 今回は横から撮影した珍しい映像をつかった解説です。 萩野選手の模範クロール モデルとなっているのは今話題の萩野公介選手。日本のエースですね。 いくつかポイントを解説していきます。 自分に足...