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速くなるための競泳情報サイト

簡易版カーフレイズのやり方と目的

全身の筋肉をいかに連動させていくかが大切な競泳ですが、末端の筋肉もしっかりと鍛えていきましょう。 今回は、ふくらはぎの筋トレです。 簡易カーフレイズ さて問題です、カーフとはなんでしょうか?レイズは持ち上げることを指して […]

【クロール】簡単に2ビートと6ビートのタイミングが分かるようになる練習方法

クロール時のキックのタイミングが合わない方におすすめしたい簡単陸トレ方法。 2ビートから6ビートまでしっかりとできますか?   ウォーキングエアースイム さぁ、タイトルからもうすでにお分かりですね。 歩きながら […]