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速くなるための競泳情報サイト

あえて進みを悪くする負荷トレーニング

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トップ選手もやっている負荷をつけた練習。 今回は負荷を加える道具を使った練習をご紹介します。 負荷トレーニングの目的と注意点 動画で言うと、パラシュートのような道具です。 これらの進みが悪くなる道具はいくつもありますが、 […]
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サイドキックを上手くする為のトレーニング

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バタ足が速かったとしてもクロールでは、ローリング動作が入る為、常に真っ直ぐに蹴れる訳ではありません。 バタ足をより試合で使えるようにする為にドリルをやっていきましょう。 気をつけサイドキックドリル 通常のバタ足は下を向い […]
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腹筋を鍛える正しいシットアップのやり方

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実は簡単そうに見えるが、正しく鍛えるのが非常に難しいのが腹筋。 英語ではシットアップといいます。 この機会に正しい腹筋運動を理解していきましょう！ 正しいトレーニングで正しい筋力アップ 今回意識してほしいポイントは２つで […]
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キャッチで肘を立てるコツとその練習方法

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今回はバタフライのキャッチのみを集中して練習していきましょう。 難易度が高いバタフライだからこそ、丁寧にやっていきましょう。 キャッチだけをやるドリル とにかく今回のドリルはキャッチだけをおこなっていきます。 大事なのは […]
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水中で身体を沈める感覚を身につけよう

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水中に慣れる、という事は泳げる事だけでなく、水中で自由に動けるようになる必要があります。 呼吸と水中での感覚を繋げていくドリルワークをやっていきましょう。 ただ沈むだけ さぁ、動画を見て早速やってみてください。 意外と皆 […]
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