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上半身と下半身の連動性を高める為の腹筋

水泳では、上半身と下半身の連動が重要になってきます。 そのキーとなるのは、何と言っても腹筋。 上半身と下半身を連動させる為の腹筋運動をやっていきましょう! 片足V字腹筋 これから行なっていくのは腹筋です。 正しい意識をし […]

【第一日目】気になる日本選手権の結果は!?

初日は、準決勝2種目・決勝4種目が行なわれました。 気になる注目の結果をお伝えしていきます。 まず、準決勝女子100mバタフライで池江璃花子選手が57秒55の日本新記録を樹立! 続いて準決勝男子100m平泳ぎでは、北島康 […]

腰痛予防の為の臀部外旋筋のストレッチ

試合などで疲れたときは、仲間とパートナーストレッチをしましょう。 普段自分一人ではやりづらい所のストレッチです。 臀部外旋筋のストレッチ 臀部外旋筋とは、大臀筋+外旋六筋のことを指しています。 細かいところまでの説明はし […]