【初心者の方向け】ひとかきひとけりのやり方と解説
- 更新日：
- 公開日：
今日は初心者の方向け、ひとかきひとけりを解説していきます。 上級者の方には物足りない内容かもしれませんが再確認の意味で読んでみてください。 初心者の方向けのコンテンツになっているので、動画のひとかきひとけりは正直上手く無 […]
水泳選手ならやっておきた４つの陸上トレーニング
- 公開日：
水泳に効く陸トレは様々ありますが、組み合わせてやっていますか？ 今日は４つのトレーニングを組み合わせていきましょう。 一つずつトレーニングを解説していきます。 プッシュアップ これは簡単ですね。腕立て伏せです。 意識した […]
２ビートと６ビート、キックはどっちが良いのか
- 更新日：
- 公開日：
「２ビートキック、６ビートキック、どっちがおススメなんですか？」 そう聞かれる事、非常に多いんです。 今日はその回答をしていきたいと思います。 どっちでも良い はい、もうすでに出ていますが、どっちでも良いんです。速ければ […]
初心者の方におすすめしたい、身体が沈まないための練習
- 公開日：
身体がどうしても沈んでしまう時、このドリルを実践してみましょう。 上級者の方も復習として読んでみてください。 キャッチアップのやり方 キャッチアップは、手を入れ替えるタイミングを少しゆっくりとさせます。 どういうことかと […]
競泳で結果を出すための目標設定のやり方と具体例
- 公開日：
練習してもなかなか上達しない人がいます。それはなぜでしょうか。 動画セミナーを元に説明していきます。 水泳上達の鍵 それは以下二つです。 目標を決める 技術を身につける では詳しく解説していきましょう。 目標を決める ト […]
平泳ぎのキックを強くしたい方向けのドライランドトレーニング
平泳ぎのキックがしっかりと水を蹴れるようになってきたら、更にその力を強化しましょう。 チューブを使った実践的なトレーニングです。 基本姿勢 四つん這いになり、まずは基本の姿勢を作っていきます。 この時以下のポイントに気を […]
背泳ぎで手が真っ直ぐ上がらない時にやりたいドリル
- 公開日：
背泳ぎで手が真っ直ぐ上がらない。 上げているつもりでも撮影してみると身体がぶれている、なんてことはありませんか？ まずは今日は陸上で確認しながら真っ直ぐ抵抗の少ない泳ぎを身につけていきましょう。 壁を使ってトレーニング […]
平泳ぎを上手くする為には目線が重要だった
- 公開日：
平泳ぎは非常に繊細な泳ぎですので細かい部分まで注意する必要があります。 今日は目線を中心に意識をもっていってみましょう。 フラットな姿勢を作る 多くの方が斜め前を見ていて、フラットな姿勢が出来ていません。 では、それはな […]
キャッチで水をより掴めるようになるサイド腹筋
- 公開日：
水泳では体幹全体を鍛えていないと速く泳ぐ事ができませんが、 今回は、少しマニアックな鍛え方をして、泳ぎに繋がる筋トレをしましょう。 トレーニングのやり方 横向きの姿勢を取ります。動画の姿勢を真似して下さい。 骨盤や身体が […]
アップキックを強化する為のサイドキックドリル
- 公開日：
人魚のように華麗に泳ぎたいと思った事はありませんか？ そんなあなたは今日のサイドキックのドリルをやってみましょう。 魚はひれだけを動かす？ 魚の動画が流れてきますが、少しじっくりと見てみましょう。 見ていただきたいポイン […]
下半身の柔軟性を引き上げるストレッチ
- 公開日：
身体をケアするためにしっかりとストレッチしていますか？ 今日は下半身の柔軟性をしっかりと引き上げられるストレッチを行なっていきましょう。 ストレッチの目的 ストレッチの目的はなんでしょうか？ それは柔軟性の向上させること […]
胸郭を自在に動かすためのトレーニング
- 公開日：
前回のトレーニング「ストロークを３ｃｍ伸ばせるストレッチ」で広げた可動域を今度はストロークに繋げていく練習です。 可動域を広げるだけでなく、しっかりとコントロールできるようにし、ストロークに活かしていきましょう。 軸を意 […]