胸郭を広げる！ストロークを３ｃｍ伸ばせるアバラストレッチ
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今日はいつもよりストロークが３ｃｍ伸びるストレッチをご紹介 肋骨の間の筋肉をほぐす事で可動域が広がり、より大きいストロークで泳ぐ事が出来ます。 意識してもらいたいポイント まずは次の図を見てく […]
平泳ぎのキック練習で意識したい５つのポイント
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平泳ぎのキックを上手くするためにはいくつかおさえておくべきポイントがあります。 今日は世界選手権でも優勝しているジェシカ・ハーディ選手の泳ぎを元にコツを解説していきます。 今回は平泳ぎのコツを２つのパートに分けて解説して […]
検索機能強化のお知らせ
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より自分にあったトレーニングを この度、皆様よりご要望が強かった機能を追加致しましたのでお知らせします。 具体的には検索機能を強化致しました。 今までは、フリーワードのみの検索でしたが、今回は、 ・カテゴリー ・種目 ・ […]
【水泳】キック力を向上させるトレーニング方法
こんにちは。水陸両用トレーナーの橋本です。 お尻を働かせるためには、「働かせやすいポジション」が重要です。お尻を使いたくても使えない、もしくは使いにくい姿勢では使いにくくて当然です。大事なのはお尻周り以外の姿勢です。 今 […]
なぜバタ足が上手く打てないのか？ その① 機能解剖から見る解説・評価編
こんにちは。水陸両用トレーナーの橋本です。 バタ足が苦手・・・。バタ足でスピードが出ない・・・。そんな方は周りにいませんか？ 指導を受けても、練習してもなかなか改善できない人は、意外な盲点があるかも知れません。 そんな悩 […]
渡部香生子、「VOGUE JAPAN Women of the Year」を受賞
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ファッションやコレクション、海外セレブの最新情報を紹介しているファッション誌「VOGUE」。 VOGUEが主催するWomen of the Yearに今年の世界選手権女子２００ｍ平泳ぎで金メダル、２００ｍ個人メドレーで銀 […]
瀬戸大也、テレビ朝日ビッグスポーツ賞を獲得
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1年の中で活躍したスポーツ選手や団体を表彰する「テレビ朝日ビッグスポーツ賞」。 この受賞者が２６日、発表された。 競泳男子から、世界選手権２連覇をした瀬戸大也選手（ＪＳＳ毛呂山）が選ばれた。 その他受賞はは、陸上男子２０ […]
ひとかきでより進むテクニックを身につける！ワンアームドリルのやり方
背泳ぎのプロフェッショナル、古賀選手がモデルになって、背泳ぎのドリルを紹介します。 綺麗でパワフルなストロークを作れるようにしていきましょう。 今回はワンアームドリルをご紹介していきます。 基本姿勢 ワンアームドリルをや […]
競泳世界最速の男たちの映像
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世界新記録って出ると非常に感動しますよね。 競泳で世界最速５０ｍ自由形。映像しびれます。 世界新の歴史 ５０ｍ自由形の歴史は、２１秒の壁を２００６年にローランドスクーマン選手が破って２０秒台に突入しました。 今回の映像で […]
キャッチをするときに腹筋を使う為の練習方法
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水をキャッチする時にしっかりと腹筋を活用する事で、よりプルのパワーを引き上げる事が可能になります。 泳ぎに繋げるポイント 今回のトレーニングでは、腹側筋と腹斜筋を鍛えていきます。 ですが、それ以上のポイントは、手を上に上 […]
水中姿勢を良くするために体幹とお尻を同時に鍛えるトレーニング
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今回は、体幹を鍛えながらお尻を強く鍛えるトレーニングです。 初心者の方はこちらのトレーニングからやるようにしてくださいね。 基本姿勢を作る まず最初に基本となる姿勢を作りましょう。 映像でも説明がありますが、背中からかか […]
細川大輔選手が解説するきれいなクロール
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元日本代表の細川選手によるきれいになるクロールの解説です。 水の中を楽しむ 細川選手いわく、水の中を楽しむこと。これが重要ということです。 すきこそ物の上手なれ。さすがトップ選手が言うことがシンプルですが違いますね。 き […]