背泳ぎで手が真っ直ぐ上がらない。 上げているつもりでも撮影してみると身体がぶれている、なんてことはありませんか？ まずは今日は陸上で確認しながら真っ直ぐ抵抗の少ない泳ぎを身につけていきましょう。 壁を使ってトレーニング 実際に早速やってみま...

平泳ぎは非常に繊細な泳ぎですので細かい部分まで注意する必要があります。 今日は目線を中心に意識をもっていってみましょう。 フラットな姿勢を作る 多くの方が斜め前を見ていて、フラットな姿勢が出来ていません。 では、それはなぜでしょうか。 序盤で...

水泳では体幹全体を鍛えていないと速く泳ぐ事ができませんが、 今回は、少しマニアックな鍛え方をして、泳ぎに繋がる筋トレをしましょう。 トレーニングのやり方 横向きの姿勢を取ります。動画の姿勢を真似して下さい。 骨盤や身体が前後にぶれない様にし...

人魚のように華麗に泳ぎたいと思った事はありませんか？ そんなあなたは今日のサイドキックのドリルをやってみましょう。 魚はひれだけを動かす？ 魚の動画が流れてきますが、少しじっくりと見てみましょう。 見ていただきたいポイントは、どこが動いてい...

身体をケアするためにしっかりとストレッチしていますか？ 今日は下半身の柔軟性をしっかりと引き上げられるストレッチを行なっていきましょう。 ストレッチの目的 ストレッチの目的はなんでしょうか？ それは柔軟性の向上させることです。 筋肉の柔軟性を...

前回のトレーニング「ストロークを３ｃｍ伸ばせるストレッチ」で広げた可動域を今度はストロークに繋げていく練習です。 可動域を広げるだけでなく、しっかりとコントロールできるようにし、ストロークに活かしていきましょう。 軸を意識する 今回のトレー...

今日はいつもよりストロークが３ｃｍ伸びるストレッチをご紹介 肋骨の間の筋肉をほぐす事で可動域が広がり、より大きいストロークで泳ぐ事が出来ます。     意識してもらいたいポイント まずは次の図を見てください。 一度は見た事があると思い...

平泳ぎのキックを上手くするためにはいくつかおさえておくべきポイントがあります。 今日は世界選手権でも優勝しているジェシカ・ハーディ選手の泳ぎを元にコツを解説していきます。 今回は平泳ぎのコツを２つのパートに分けて解説していきます。 足を引く...

より自分にあったトレーニングを この度、皆様よりご要望が強かった機能を追加致しましたのでお知らせします。 具体的には検索機能を強化致しました。 今までは、フリーワードのみの検索でしたが、今回は、 ・カテゴリー ・種目 ・レベル ・フリーワード ...

こんにちは。水陸両用トレーナーの橋本です。 お尻を働かせるためには、「働かせやすいポジション」が重要です。お尻を使いたくても使えない、もしくは使いにくい姿勢では使いにくくて当然です。大事なのはお尻周り以外の姿勢です。 今回は簡単にお尻を意...

こんにちは。水陸両用トレーナーの橋本です。バタ足が苦手・・・。バタ足でスピードが出ない・・・。そんな方は周りにいませんか？指導を受けても、練習してもなかなか改善できない人は、意外な盲点があるかも知れません。そんな悩みの原因をチェックする...

ファッションやコレクション、海外セレブの最新情報を紹介しているファッション誌「VOGUE」。 VOGUEが主催するWomen of the Yearに今年の世界選手権女子２００ｍ平泳ぎで金メダル、２００ｍ個人メドレーで銀メダルを獲得した、渡部香生子選手が選ばれた。 ...