腕立て伏せは、胸を鍛えるもの？ いいえ、バリエーションによっては様々な部位を鍛えられます。 今日はいつもと違って三頭筋を鍛えるようにしてみましょう。 どんな時に三頭筋を使うのか さぁ、いきなりですが、質問です。 どんな時に三頭筋は活躍している...

こんにちは、水陸両用トレーナーの橋本です。クロールの水中での手の動き、キャッチ→プル→プッシュ→フィニッシュを上手く連動させるには様々な要因が必要ですが、根本的にはコアの土台が安定している必要があります。まずは動画で動きをチェックしましょう...

最近、スイムメディアさん、チャレンジングな記事ないなぁ、といわれたので 物凄い腕立て伏せを紹介します。 初心者の方はチャレンジせず、怪我がないようにしましょう。 やり方 腕立てをした後に、跳ね上がり、両手で足のかかとを触りましょう。 以上です...

ご報告と謝罪 先日のプレスリリースより問い合わせを多く頂き、感謝しております。 が、多かったおかげで、システムがダウンしてしまいまして、問い合わせが一部届いていない方がいらっしゃいます。 大変お手数おかけしますが、再度お問い合わせくださいま...

身体的なコントロールがしっかりと出来るのと出来ないのでは、大きく成長速度が変わります。 今日はスクワットの特殊な動きです。あなたには出来ますか？ 今回のポイント しっかりと脚全体を鍛えるために、ハーフスクワットをしていきましょう。 更に、そ...

以前紹介したトレーニング記事、『水泳に役立つストレッチコードを活用したチューブトレーニング』で、しっかりと最後まで紹介してほしいと言う事で、新しく書きました。 今回はフィニッシュまでしっかりと解説していきます。   姿勢を良く行う チュ...

今日は基本的な平泳ぎのストロークのコツを習得しましょう。 ４種目の中で一番難しい種目な分、確認すべきポイントはいくつもあります。   入水からキャッチ 入水するときは、手のひらを少しだけ外に傾けて腕を前に伸ばしていきます。 この時に、前を...

今回はストレッチコード、通称チューブでのトレーニングを紹介していきます。 なかなか紹介することは少ないのでしっかり覚えておいてくださいね。。 英語が分かる方は、動画の全てをみても良いですが、通常の方は１分４５秒くらいから見ましょう。 チュー...

初心者の方にクロールを教えていると非常に多く直す部分が多いのですが、 一番直すと効果的なのが今回の注意点です。 呼吸が苦しいからって… 今回の動画はトライアスロンの動画なので呼吸をするテクニックなどを紹介していますが、 注目してもらいたいのは...

今日は初心者の方向け、ひとかきひとけりを解説していきます。 上級者の方には物足りない内容かもしれませんが再確認の意味で読んでみてください。 初心者の方向けのコンテンツになっているので、動画のひとかきひとけりは正直上手く無いです。 壁を蹴って...

水泳に効く陸トレは様々ありますが、組み合わせてやっていますか？ 今日は４つのトレーニングを組み合わせていきましょう。 一つずつトレーニングを解説していきます。 プッシュアップ これは簡単ですね。腕立て伏せです。 意識したいポイントは以下。 姿...

「２ビートキック、６ビートキック、どっちがおススメなんですか？」 そう聞かれる事、非常に多いんです。 今日はその回答をしていきたいと思います。 どっちでも良い はい、もうすでに出ていますが、どっちでも良いんです。速ければ。 おいおい、答えじゃ...