平泳ぎのうねりを身につける 更新日:2015-11-16 公開日:2015-10-28 コンビネーション 平泳ぎでなかなか前に滑れない方必見のドリルです。 なかなか身につけるのは難しいですが、出来るとだいぶ変わります。 平泳ぎ×ストリームラインで上手くなりましょう。 今回のポイント 1.ドリルの目的 2.ストリームラインの確 […] 続きを読む
ひとかきひとけりのコツ 更新日:2018-09-03 公開日:2015-10-27 キックコンビネーションスタート・ターン 平泳ぎにとってかなり重要となるひとかきひとけり。 なかなか練習が難しくて悩んでいる方も多いのではないでしょうか。 今日はひとかきひとけりの徹底解説を行なっていきます。 今回のポイント 1.ストリームライン 2.ストローク […] 続きを読む
背泳ぎのゴールタッチのコツ 更新日:2015-11-16 公開日:2015-10-27 コンビネーション 背泳ぎのゴールタッチ、どうやってやっていますか? なかなか難しい背泳ぎのゴールタッチ。 最後の最後でタッチが合わずにライバルに負けてしまう、なんてこと一度は誰もがあるはず。 そんな皆さんにゴールタッチのコツを解説していき […] 続きを読む
いつもの泳ぎが更に良くなる伏せ浮き 更新日:2018-09-26 公開日:2015-10-26 コンビネーション 何もせず浮く事が出来ると言う事は抵抗の無い姿勢をパワーをかけずに作れるという事です。 浮く為のキックやプルなどが必要無くなるので前に進む力だけを使える事になります。 さぁ、理想的な姿勢を作りましょう! 今回のポイント 1 […] 続きを読む
効果的!水泳選手の腹横筋トレーニング 更新日:2023-05-05 公開日:2015-10-26 陸トレ お腹すっきり泳ぎもすっきり このトレーニングは見た目地味ーなトレーニングです。 但し、しっかりとやると、かなりお腹にききますよっ!!集中していきましょう。 今回のポイント 1.鍛えるイメージ […] 続きを読む
水泳に活きる腹圧トレーニング 更新日:2015-11-16 公開日:2015-10-25 陸トレ しっかりした力強いストロークを生み出すために 今回は、腹圧を入れることをしながら上半身を使うことを学んでいきます。 しっかりと腹圧をいれながら身体をコントロールしましょう。 今回のポイント 1.腹圧を入れる 2.全身で床 […] 続きを読む
フィニッシュのおすすめドリル 更新日:2015-11-16 公開日:2015-10-25 プル あなたのフィニッシュは間違っている!? 今回はフィニッシュ部分に注力していきましょう。 多くの方がフィニッシュまでしっかりとかききろうとしてパワーロスしていることがほとんどです。 今回のポイント 1.抵抗をなくす 2.力 […] 続きを読む
バタフライで綺麗に呼吸をする練習方法 更新日:2015-11-16 公開日:2015-10-24 コンビネーション 抵抗の少ないバタフライの呼吸を身につける バタフライで一番難しいのは呼吸の時じゃないでしょうか。 なかなか呼吸が上手くできない、水を吸ってしまうと言う話を聞きます。 今回は少しステップを変えてトレーニングしてみましょう。 […] 続きを読む
キックを強化する為には腹筋を使えるようにする 更新日:2015-11-16 公開日:2015-10-24 キック陸トレ キックを強化するポイントは腹筋 キックを強くしようとして足を強化している人をよく見ます。 しかし、水泳のキックは、足を強化した所であまり速くなりません。 大切な事はキックをした時に腹筋から打つ事です。 今回のポイント 1 […] 続きを読む
いつもの背泳ぎをもっと楽にするトレーニング 更新日:2015-11-16 公開日:2015-10-23 コンビネーション 浮くという感覚を掴む 背泳ぎは、上を向いて泳ぐため、その他の3種目とは身体の使い方が結構違います。 そこで、今回は上に向いて泳ぐという感覚をよりよくするための練習を行なっていきましょう。 今回のポイント 1.ペットボトル […] 続きを読む
背泳ぎの理想の理想を作るドリル 更新日:2015-11-16 公開日:2015-10-23 コンビネーション 背泳ぎの姿勢改善のドリルワーク 水泳では姿勢が重要とよく言われます。 4種目のうち背泳ぎのみ上を向いていますので姿勢のコツが少しちがいます。 今日は姿勢をとるコツを掴んでいきましょう。 今回のポイント 1.まずは浮く 2 […] 続きを読む
気をつけバタ足で強くなる 更新日:2015-11-16 公開日:2015-10-22 キック 丁寧なキックを心がけて泳ぐ 今日はキックの練習をしていきましょう。大切な事は丁寧にやることです。 いつもと違ったトレーニングをするために今日は気をつけキックです。 さぁ、早速始めましょう。 今回のポイント 1.呼吸のコツ […] 続きを読む