日本オリンピック委員会は、15年9月29日味の素ナショナルトレーニングセンターで記者発表が行い、「JOCオリンピック選手強化寄付プログラム with Visa」を行うことを発表した。 競泳からは渡部香生子選手が参加した。 渡部香生子選手のコメントは、以下の...

キャッチをより丁寧にやるためにクロールのキャッチ、ここが出来ればほぼ泳ぎは完成したと言っても過言ではありません。 一時期イアンソープのキャッチの部分が話題になりましたが、どれだけしっかりと水を最初に掴めるかが重要です。 しっかりとどんなシ...

水に対するセンスが分かるトレーニング 水泳のトレーニングっぽくない練習をしましょう。 スカーリングをやって渦を作りましょう。 どうやってやるかイメージつきますか？ 是非動画をみて学んでくださいね。 今回のポイント １．渦を作れるということは ２...

バタフライのうねりを綺麗にする練習 バタフライのうねりが汚い人がいます。どうにもこうにもばったんばったん。 そんなことをいわれて、自分のことかも！？とぎくっとしたあなたは今日の練習をやっていきましょう！ 今回のポイント １．ビート板をうまく...

実際の泳ぎにつながるドリルをやろう ドリルは泳ぎを綺麗にして、楽に早く泳げるようになるためにやる練習方法です。 ドリルスイムをやるときには常に実際の水泳大会で使えるような泳ぎを意識して行いましょう。 今日やるトレーニング、ちょっとコツは掴む...

げんこつだと進まないけどそれがよい 今回の練習はまったく進まない練習です。が当然この練習、凄くいいのですよ！ 何が良いかというとこの練習をずっとやると腕でも水をかくことができるんです。 すると、通常の状態に戻すと倍くらい進むようになります！...

己の限界を超えるのだ 今回のトレーニングは己の限界を超えます。背泳ぎのヘッドアップを行いますが全力でぐるぐる回しましょう。 ただし、ただぶんまわすのではなくしっかりと目的意識をもってやりましょう。 背泳ぎを更に早くなりたい人は是非トレーニン...

背泳ぎでのキックは非常に重要 背泳ぎの中でキックは非常に重要な働きをしています。 しっかりと進めるキックを打てるかもそうですが、身体を浮かせることができるかが重要になってきます。 身体を浮かせることができると少ないパワーでしっかりと前に進む...

体重移動を上手くなる事でもっと泳ぎが速くなる 今回はドルフィンキックと平泳ぎのプルを組み合わせたドリルをやっていきましょう。 映像の中ではフィンを使っていますが使わなくても問題ありません。 しっかりとした体重移動を身につけていきましょう。 ...

初心者向けの水泳トレーニングメニューをご紹介。 今回は初心者向けのメニューをご紹介。クロールを中心に展開していますが、自分の好きな種目への変更も可能です。 楽しみながらトレーニングしていきましょう！ しっかりと泳げるようになったら中級者向け...

身体で理解をしてハイエルボーをする 水泳でかなり有名なテクニック、ハイエルボー。それは、その名の通り肘を高くする事。 一度できると非常に簡単なのですが、なかなか体験できていないと身体をどうやって動かしたらよいかわからないものです。 是非一度...

腰痛防止と可動域の拡大の為に 今回のトレーニングは腸腰筋のストレッチです。 しっかりとストレッチをする事で腰痛防止になったり、可動域が拡大できたりします。 なかなかしらないとストレッチしづらいのですが、しっかりと意識してトレーニングしましょ...