Tagged: 大臀筋

ベーシックな背筋ってなかなかやりませんよね。 しかし、水泳では背筋はとても大切です。しっかりとやって...

平泳ぎのキックを速くしたいけれどもどうやったら良いか分からないと言う相談を良く受けます。 キックを速...

ボディポジションを高めるには腹筋を鍛えるだけでなく、お尻も鍛えましょう。 体幹＋お尻の筋トレをする事...

ボディポジションを高めることや、身体を浮かせるためには、背中側の筋肉が重要です。 体幹だけではない、...

平泳ぎで重要となるのはプルではなく、キック。 圧倒的なキック！ その為に下半身の使い方を覚えていきま...

グッドモーニング！！ え？挨拶じゃないですよ。今回のトレーニングの名前です。 水泳で大事な筋肉を鍛え...

平泳ぎのキックを強くする為には、ハムストリングスと大臀筋を活用する必要があります。 通常のスクワット...

ＴＶを見ている時って、実はトレーニングの機会かも。 やるならしっかりとした体幹トレーニングにしていき...

試合などで疲れたときは、仲間とパートナーストレッチをしましょう。 普段自分一人ではやりづらい所のスト...

泳いでいるときに身体を安定させ、ボディポジションを高めるには、体幹＋大臀筋（お尻の筋肉）を鍛える必要...

腰痛を治したい人にお勧めしたいストレッチが今回のストレッチです。 腰が痛いからって腰のマッサージして...

ボディポジションを高めるためにうってつけの陸上トレーニング！ その名もスーパーマン背筋！ スーパーマ...