【水泳】正しいクロールの呼吸動作を習得する練習法4選！
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クロールの呼吸動作に苦手意識を持っている方は、どの程度いらっしゃるでしょうか。クロールの呼吸は、水泳の中でも習得するのに時間がかかる難しい動作になります。 うまく呼吸ができないと、長い距離を泳ぐことが困難になってしまった […]
著者：KAT TV
【水泳】クロールのS字・I字ストロークの違いとは？
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皆さんはクロールのストローク動作を行う際にどのようなことを意識しているでしょうか。 手を回すという動作でも、どのような意識でどのような動作を行うか、明確に決めて実行している方は多くは無いのではないでしょうか。 今回はクロ […]
【水泳】ベストを出すために確認したい！試合前の最終チェックポイント3選
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皆さんは試合の直前はどのような練習を行っているでしょうか。 本番に向けて最後の追い込みをかける方、疲れが残らないように練習量を減らす方など、色々な方がいらっしゃるかと思います。 今回は、試合前に確認したい最終チェックポイ […]
【水泳-ストレッチ】道具を使って効果を高める3つのやり方
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皆さんは水泳をするうえで身体の柔軟性についてどのくらい意識していますか？ 柔軟性が大事だとは分かっていても、正しいやり方や、どんなことをすればいいのか分からない方もいらっしゃるのではないでしょうか。 今回は水泳のパフォー […]
【水泳-陸トレ】バタフライに活きる陸上トレーニング4選
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これまで、クロール、平泳ぎ、背泳ぎと3種類の泳法に繋がる陸上トレーニングについてご紹介してきましたが、今回はバタフライ編になります。 バタフライは習得に苦労する方が多い種目ではありますが、陸上練習を組み合わせることで、水 […]
【水泳-陸トレ】背泳ぎの強化に繋がる陸上トレーニング3選
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今回の記事も陸上トレーニングシリーズです。 今回は背泳ぎの強化に繋がる陸上トレーニングの紹介になります。 背泳ぎは4種目の中で唯一上を向いて泳ぐ泳法になるので、身体の使い方や浮く感覚などが 他の3種目と比べて異なる部分が […]
【水泳-平泳ぎ】平泳ぎ上達の為の陸上トレーニング4選
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前回、クロールの上達に繋がる陸上トレーニングについての記事は見て頂けましたでしょうか？ 今回はお家でできる陸上トレーニングの紹介、平泳ぎ編になります！ 平泳ぎは、その独特なストロークや足首の返しなど他の泳ぎにはない動きが […]
【水泳-陸トレ】クロールを姿勢よく泳ぐ為の陸上トレーニング4選
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皆さんは水泳の練習の中で、陸上トレーニングをどのくらい行っているでしょうか。 陸上トレーニングといっても、ただ陸上で身体を動かすだけでなく 水泳の動作に活かすためにどのような内容をどのくらい行えばいいのか、 その目的まで […]
【水泳初心者向け】クロールを楽に泳ぐための練習法4選。
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水泳には大きく4種類の泳法がありますが、水泳をはじめたばかりの方が、まず最初に習得を目指すのは、クロールではないでしょうか。 クロールは最も一般的な泳ぎでもあり、最もスピードを出すことができる泳ぎです。 しかし間違った動 […]
健康を促進する「水中ウォーキング」のやり方4選。
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皆さんは水中ウォーキングについてご存じでしょうか。 プールに行くとウォーキングコースが設置されていることも多いかと思いますが水中で歩く効果とはどんなものがあるのでしょうか。 今回は水中ウォーキングの効果とそのやり方につい […]
【水泳】レース前半で活きる。短距離選手向けスプリント練習メニューの紹介
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皆さんは自身のスプリント能力に自信をお持ちですか？ 全力を出すというのは思っているよりも難しく、練習しておくことが非常に重要です。 特に短い距離のレースでは泳ぐ時間も短く、全力を出し切れないまま不完全燃焼で終えてしまった […]
【水泳-練習アイテム】ゼロポジを使った練習方法と効果とは？
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皆さんは水中で浮こうとしたとき、足が沈んでいってしまった経験はあるでしょうか。 バタ足やスカーリングを一切せずにきれいに浮くのは実は水泳上級者にとっても非常に難しいものです。 ストリームラインを作るだけできれいに浮くこと […]