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速くなるための競泳情報サイト

著者：swim media編集部

泳ぎに繋がるスクワット

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膝を痛めずに足を強化する あなたは、いま何歳ですか？ 年を取ると筋力が弱まり、怪我をしやすくなります。 トレーニング中に怪我をしないようにするのもそうですが、しっかりと強化もしていきましょう。 今回のポイント １．膝の位 […]
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平泳ぎの体重移動を学ぶ

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平泳ぎのプルと身体の動かし方 今回はしっかりとした平泳ぎのプルを身につけていきます。 平泳ぎはどうしてもプルを重要視していないことが多いです。 ですが、しっかりとしたプルを身につける事で体重移動などをしっかりすることがで […]
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ヘッドアップでキャッチ力アップ

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キャッチをより丁寧にやるために クロールのキャッチ、ここが出来ればほぼ泳ぎは完成したと言っても過言ではありません。 一時期イアンソープのキャッチの部分が話題になりましたが、どれだけしっかりと水を最初に掴めるかが重要です。 […]
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これが出来たらセンスある！？水泳のスカーリング

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水に対するセンスが分かるトレーニング 水泳のトレーニングっぽくない練習をしましょう。 スカーリングをやって渦を作りましょう。 どうやってやるかイメージつきますか？ 是非動画をみて学んでくださいね。 今回のポイント １．渦 […]
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いつもと違う片手ドリル

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実際の泳ぎにつながるドリルをやろう ドリルは泳ぎを綺麗にして、楽に早く泳げるようになるためにやる練習方法です。 ドリルスイムをやるときには常に実際の水泳大会で使えるような泳ぎを意識して行いましょう。 今日やるトレーニング […]
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水泳の必殺泳ぎ、げんこつ泳ぎ！

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げんこつだと進まないけどそれがよい 今回の練習はまったく進まない練習です。が当然この練習、凄くいいのですよ！ 何が良いかというとこの練習をずっとやると腕でも水をかくことができるんです。 すると、通常の状態に戻すと倍くらい […]
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己の限界を超えるためのドリル

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己の限界を超えるのだ 今回のトレーニングは己の限界を超えます。背泳ぎのヘッドアップを行いますが全力でぐるぐる回しましょう。 ただし、ただぶんまわすのではなくしっかりと目的意識をもってやりましょう。 背泳ぎを更に早くなりた […]
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楽に背泳ぎを泳ぐためのキックドリル

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背泳ぎでのキックは非常に重要 背泳ぎの中でキックは非常に重要な働きをしています。 しっかりと進めるキックを打てるかもそうですが、身体を浮かせることができるかが重要になってきます。 身体を浮かせることができると少ないパワー […]
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スーッと進む為の平泳ぎの練習

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体重移動を上手くなる事でもっと泳ぎが速くなる 今回はドルフィンキックと平泳ぎのプルを組み合わせたドリルをやっていきましょう。 映像の中ではフィンを使っていますが使わなくても問題ありません。 しっかりとした体重移動を身につ […]
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【水泳】初心者向けトレーニングメニュー

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初心者向けの水泳トレーニングメニューをご紹介。 今回は初心者向けのメニューをご紹介。クロールを中心に展開していますが、自分の好きな種目への変更も可能です。 楽しみながらトレーニングしていきましょう！ しっかりと泳げるよう […]
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