大きい泳ぎを身につけるキャッチアップクロール
大きい泳ぎを身につけるために 今回のトレーニングは初心者から上級者までできるトレーニングです。 キャッチアップトレーニング。大きい泳ぎを実につけるためには必須のトレーニングです。 単純ですがしっかりとポイントをつかんでト […]
著者：swim media編集部
クロールのバランスを整える
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クロールのバランスを整える クロールをやっていると、片方だけで呼吸していることが多いです。 実際にその方が試合では速いのでそれでもよいのですが、 通常の練習の時には左右両方での呼吸ができた方が良いです。 今回はしっかりと […]
推進力のあるドルフィンキックを目指して
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ドルフィンキックを制するものはバタフライを制す 近年の水泳では、アンダーウォーターでのドルフィンキックのスピードが注目されています。 マイケル・フェルプス選手や、ライアン・ロクテ選手などが200m自由形などでも15m付近 […]
トップスイマーも実践！キック力が上がる練習メニュー。
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深いプールだったら是非一度やってほしいトレーニング 今回紹介のトレーニングは一般的なプールではトレーニングすることはできません。 ある程度の水深（2mくらい）がないとできないのが実際のところです。 ですが非常に効果的なト […]
ビート版を持ったままクイックターン
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見た目だけでもトップアスリートに クイックターンができている選手は結構いますが、このターンができる人はなかなかいません。 通常のビート版は浮力が強く沈めるのが非常に難しいからです。 さて、あなたはこれができますか？ 今回 […]
より効果的な背筋トレーニング
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ちゃんとした背筋は出来ていますか？ 皆さんは筋トレやっているでしょうか？ 水泳を速くなる為には筋トレも重要ですのでやっていない方はやっていきましょう。 背筋は簡単に出来ますが、しっかりとやらないと腰を痛める原因になりかね […]
周りに差をつける平泳ぎのプルの練習
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平泳ぎのプルは主役ではない！けれども… 平泳ぎのプルは正直言って主役ではありません。当然重要ですが、キックに比べたら重要度は下がります。 ですが、しっかりとプルの練習をする事で周りの人に比べて速くなりやすいのも事実です。 […]
更なるパワーアップをする為のバタフライドリル
バタフライでよりパワーを出すために バタフライを泳ぐこと自体が非常にパワーアップに繋がりますが、今日は少し違ったドリルをご紹介。 いつもと違った動きをやりながら、よりパワーをつけられるようにしていきましょう。 より自在に […]
水泳の基本中の基本、スカーリング
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全ての基本となるスカーリング 水泳は如何に水を捉えて進んでいくかということが重要なスポーツです。 当然、そのパワー発揮した時に受ける水の抵抗を減らす事も重要です。 今回のトレーニングは全ての基本となる、スカーリングのコツ […]
更に加速する為の浮き上がり
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浮き上がりで更に加速する為に みなさん、浮き上がりの練習していますか？ 選手の方々を見ていると、たまに浮き上がりで失速をしてしまっている方がいます。 折角出ている試合なのにもったいないですね。 しっかりと浮き上がりの練習 […]
超上級者向けのスタビライゼーション
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これが出来る人は体幹が物凄く強い人 今日はめちゃめちゃ難しいドライランドを紹介します。 なかなか綺麗に出来ませんが、是非チャレンジしてみてください。 但し、無理にやっても鍛える事ができないので注意してやってくださいね。 […]
なかなか鍛えづらい下腹部のトレーニング
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スタイルも良くなるし泳ぎも良くなるトレーニング 今回は、下っ腹を鍛えます！そうです、皆さんが気になっている下腹部ってやつですね。 人間の身体は色々な筋肉が複雑に絡み合っていますが、腹直筋でいうと下図のようになっています。 […]