swim media編集部– Author –

丁寧なキックを心がけて泳ぐ 今日はキックの練習をしていきましょう。大切な事は丁寧にやることです。 いつもと違ったトレーニングをするために今日は気をつけキックです。 さぁ、早速始めましょう。 今回のポイント １．呼吸のコツ ２．ボディポジション ...

一番差がつく平泳ぎのキック 強いキックを手に入れるだけで、平泳ぎのスピードは格段に変わります。 とはいえ一朝一夕では身につきません。 丁寧に板キックから練習していきましょう。 今回のポイント １．自分のタイプを知る ２．身体をフラットにする ３...

綺麗なクロールのプルを作る クロールのプルって基本中の基本だからこそ丁寧に教えてくれる人って少ないですよね。 今日はしっかりとクロールのプルを身につけていきましょう。 今回のポイント １．プルの形を作る ２．水の重さを感じる ３．全力で動かす ...

逆に進むこと、出来ますか？ 前に進むのが一般的な水泳ですが今日は逆に進む練習をしましょう。 しっかりと後ろに進むこと、できますか？ 今回のポイント １．何のトレーニングか ２．進むために ３．なかなか難しいけれども １．何のトレーニングか 今日...

スタート・ターンで早くなる 泳ぐのが速い人たちはみんなスタート、ターンともに速いですが速い人たちの中にも差はあります。 姿勢、身体の使い方など要因はいくつもありますが、何よりも重要なのはパワー。 より強く床・壁を蹴れるように筋力をつけましょ...

２人１組で泳いでみよう 今日はちょっとふざけた練習をしてみましょう。 見た目ふざけていますが、中身はしっかりとしたトレーニングなのでご安心を。 さぁ今すぐ二人ひと組なってください！ 今回のポイント １．引っ張る側のコツ ２．引っ張られる側のコ...

背泳ぎのローリングを上手くする どうせ泳ぐならば、世界一綺麗といわれる入江選手くらい綺麗に泳ぎたいですよね。 今日は背泳ぎのローリングに注目してトレーニングしていきましょう。 今回のポイント １．身体のひねりについて ２．キックと組み合わせる...

片手クロールで泳ぎのバランスを整える 泳ぎでは様々なポイントを注意しなければいけません。 身体のひねり、手の入水、足の蹴り下ろしなどなど複数の事を同時に考えながらやらなければいけません。 一つ一つ丁寧にやっていくことが強くなるポイントです。...

平泳ぎをしているときに、体幹使えていますか？ 泳ぎながら体幹を意識する事って出来てみると簡単なんですけれども、いざやると難しかったりしますよね。 今回は、体幹をより泳ぎで使えるものにするための平泳ぎのトレーニングです。 今回のポイント １．...

体幹が全てを左右する しっかりとした体幹をつけることで、あなたの持っているパワーを最大限に発揮する事が出来ます。 体幹が強いと、しっかりとした姿勢をとることができるので、パワーを発揮できます。 一時期、レーザーレーサーなどが流行った時代に早...

平泳ぎのキックを丁寧に強化する なかなか難しい平泳ぎ、通称ブレスト。 特に難しいのはキックですよね。ひざが上手くひねれなかったりするのでしっかり蹴れないですよね。 平泳ぎのキックのコツは足の裏でしっかりと水を掴むことです。 このコツを掴むた...

正しいスタートを学んでライバルに差をつけろ！ 背泳ぎのスタートって難しいですよね。 壁をけったら滑ったり、ななめうえに飛べなかったり、背中から落下したり。 今回は皆さんが悩んでいる背泳ぎのスタートについて解説していきます。     今...