差をつける為の平泳ぎの板キック練習

2015-10-222015-11-16

一番差がつく平泳ぎのキック

強いキックを手に入れるだけで、平泳ぎのスピードは格段に変わります。
とはいえ一朝一夕では身につきません。
丁寧に板キックから練習していきましょう。

平泳ぎのキックには、以下のように３タイプあります。
まずは自分のタイプがどれかを理解しましょう。

よく分からない、という方はこちらの記事を参考にしてください。

１．ウェッジ型
足を開きながら引き、ひらきながら蹴るタイプ
２．ウィップ型
足をまっすぐ引き、縦方向でのキックを行うタイプ
３．ミックス型
序盤はウィップ型でまっすぐひき、キックをするタイミングではウェッジ型のように開きながらキックをする

板キックをやるときは常に頭を出す事ができますが、しっかりと身体はフラットにしましょう。

キックをした後には、お尻が出て重心を前に滑らせるような感覚をしっかりと掴んでいきましょう。
板キックで出来ないと、なかなか通常のスイムではできません。

さて、板キックでの一番の肝は何でしょうか。
少し考えてみてください。

それは、キック後のフォローキックにあります。
ビート版を持っているので身体が沈む事を気にせず出来るので、キック後のフォローキックで足がスーッと上にあがってくる感覚を掴みましょう。

この記事は、Breaststroke – Kick with a Boardより引用した動画・画像を元に独自解説しています。

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