腹筋でキックを打つというコツを掴む為の陸トレ方法
- 公開日：
腹筋を鍛える方法といえば、上半身を持ち上げるトレーニングが一般的です。 今回は下半身を持ち上げる事で腹筋の深層部を鍛えていきましょう。 ヒップリフトアップ では、早速やっていきましょう。 仰向けに寝転がります。両手は左右 […]
【競泳】五輪チームのスローガンが決定
- 公開日：
第3次合宿中の17日に行われた、スタッフと選手の全体ミーティングでリオデジャネイロオリンピックに向けた競泳日本代表チームのスローガンが決定したとのことだ。 そのスローガンがコチラ。 “Esperança […]
レッドコード活用術！体幹トレーニングの最前線！？
- 更新日：
- 公開日：
意外と読者の方が多い、レッドコード関連のトレーニング方法。 今回も厳しいトレーニングを行なっていきましょう。 仰向けブリッジ レッドコードのトレーニングは、不安定な状況をわざとつくる為それを安定させようとし […]
プールにテクノロジーを沈めて、フィットネス市場を元気にしたい
- 公開日：
前回の記事に続き本日も世界一面白いプールをつくる、世界初の空が飛べるプールプロジェクト【東京プール研究室】の室長で企画者の西川隼矢氏にインタビューした内容をご紹介致します。 人物紹介：西川隼矢 《人と笑顔をもっとプールに […]
ハイレベルな腹筋、オルタネートパイクス
- 公開日：
より速くなる為には、強靭な体幹を作らなければいけません。 ハイレベルな腹筋を作りだしましょう。 オルタネートパイクス 今回行なっていくのは、オルタネートパイクスというトレーニングです。 似たようなトレーニングでは、Ｖ字腹 […]
【競泳】日本選手権に新しい記念杯「北島杯」ができる！？
- 公開日：
2016年5月17日、日本水泳連盟は委員長会議を開いた。 その中で、日本選手権優勝者に贈られていた記念杯を見直し、リオオリンピック選考会後、４月に現役引退し、北島康介選手の名を冠した「北島杯」など新たに６つを設ける案が報 […]
初心者必見！背泳ぎの基本姿勢とコツを習得し、スムーズな泳ぎへ
- 更新日：
- 公開日：
背泳ぎは、上を向いて泳ぐ為、水が鼻に入りやすいと言う事が難しいポイントです。 なかなか練習できない背泳ぎの基本を学ぶ為の練習をやっていきましょう。 身体を浮かせる練習方法 身体がしっかりと浮いていると、泳ぎ […]
世界一おもしろいプールを作って2020の東京を盛り上げたい！
- 更新日：
- 公開日：
突然ですが、空を飛びたいと夢見たことはありますか？ 本日は、世界一面白いプールをつくる、世界初の空が飛べるプールプロジェクト【東京プール研究室】の室長で企画者の西川隼矢氏にインタビューし、現在開催中のクラウドファンディン […]
萩野公介選手の泳いでいる姿を横から見れる素晴らしい映像
- 公開日：
泳ぎってなかなか陸上から見ても良く分かりませんよね。 今回は横から撮影した珍しい映像をつかった解説です。 萩野選手の模範クロール モデルとなっているのは今話題の萩野公介選手。日本のエースですね。 いくつかポイントを解説し […]
楽に速く泳ぐ為のバタフライの泳ぎ方のコツを掴もう。
- 公開日：
バタフライは一番難しい泳ぎ方ですが、今回は模範泳法を見ながらバタフライの泳ぎ方のコツを掴んでいきましょう。 松田選手の模範泳法 モデルはオリンピックメダリストでもある松田丈志選手の５０ｍバタフライです。 素晴らしくスピー […]
肩の柔軟性を高めたいならば肩周辺の骨格の理解をしよう
- 公開日：
肩甲骨を大きく動かすには鎖骨周辺の柔軟性を上げなければいけない？ なんて事信じられますか？人体の構造をちょっと勉強してみましょう・ 鎖骨も動いている 肩甲骨の動きの動画を見てみましょう。 自分の身体でも同様の動きをしてい […]
平泳ぎのプルを良くするために指先から動かしてみよう
- 公開日：
平泳ぎのキャッチが上手くなるだけで、キックの進みが変わったりします。 それは上半身の抵抗を減らせているからです。 平泳ぎの指先の動かし方 初心者が一番泳ぎやすいのが平泳ぎ。その分変な癖も付きやすいのが事実です。 足は重点 […]