プルの力を強くする為には、胸郭と肩甲骨を強くしよう 公開日:2016-01-18 陸トレ 実際の泳ぎと陸上のトレーニングを組み合わせていく事はなかなかできません。 腕の力でなく、上半身全ての力を使って泳ぐようになるには、このトレーニングをやってみてください。 胸郭の動きと泳ぎを繋げる さて、今回の目的は、上半 […] 続きを読む
水泳のローリングに活きる!胸郭を柔らかくする方法 更新日:2023-05-20 公開日:2016-01-18 陸トレ 泳ぎが何かスムーズじゃない、ローリングが上手くいかないと言う方は、この動作をやってみましょう。 胸郭の動きがポイントです。 やり方 まず、四つん這いの姿勢を取りましょう。 そして、3つのポイントを意識しまし […] 続きを読む
リオ五輪に向け、各トップ選手の試合が行なわれる 公開日:2016-01-18 ニュース 2016年は競泳選手にとって特別な年。 なぜかというと、リオデジャネイロオリンピックがあるから。 昨年の世界選手権で内定を決めている瀬戸、渡部、星以外の選手は、4月の選考会で2位以内かつ派遣標準記録を突破しなければならな […] 続きを読む
長距離を泳ぐ選手が練習で気をつけて5つのポイント 公開日:2016-01-17 コンビネーション 今回の動画はトライアスリート向けの動画ですが水泳でも使えると思いましたので記事を書きたいと思います。 しっかりと5つのポイント守れていますか? 身体の中心線を越えない そのままですね、身体の中心線を手が越えてしまっている […] 続きを読む
腰痛を治すには腿をストレッチすると良かった!? 公開日:2016-01-16 陸トレ 身体強張っていませんか? 姿勢が悪い状態になる原因は実は腿にあったりします。 姿勢が悪くなる原因 モモが原因とはどういうことでしょうか。 当然背筋なども原因として考えられるのですが、姿勢は筋肉がそれぞれ適度な緊張状態を作 […] 続きを読む
【元日本代表が実践】水泳の大会前日のメニューサンプルを公開。 更新日:2023-01-22 公開日:2016-01-16 水中メニュー この記事を見られている方は、おそらく大半の方が、試合前日だと思います。 試合前日にどんなトレーニングをしたら良いか、何を気をつけたらよいかを解説していきます。 試合前日の練習で気をつけたいこと 試合前の練習で良くありがち […] 続きを読む
競泳に効く、スタビライゼーショントレーニング5選 公開日:2016-01-15 陸トレ スタビライゼーションの数ってどれくらい知っていますか? 不安定な水中で身体を安定させるにはスタビライゼーションは非常に効果的です。 スタビライゼーションとは 主働筋だけのトレーニングではなく主働筋・協働筋・拮抗筋や補助筋 […] 続きを読む
しなやかなローリングに不可欠な脊柱のエクササイズ! 「脊柱の屈曲編」 更新日:2016-01-16 公開日:2016-01-15 陸トレ こんにちは。水陸両用トレーナーの橋本です。 前回は脊柱の「回旋」、いわゆる背骨を捻る動きを作るエクササイズを紹介しましたが、今回は脊柱の「屈曲」、いわゆる背骨を丸める動きを作るエクササイズを紹介します。 脊柱は前回説明し […] 続きを読む
しなやかなローリングに不可欠な脊柱のエクササイズ! 「脊柱の回旋編」 公開日:2016-01-14 陸トレ こんにちは。水陸両用トレーナーの橋本です(^^) みなさんは自分の脊柱(背骨)の動きを意識したことがありますか? 水泳に関わらず、他のスポーツ・運動でも脊柱の可動性・安定性は必要不可欠です。 特に水泳では陸上とは違って足 […] 続きを読む
【背泳ぎ】キックのコツ。2種類のキックをマスターしよう! 更新日:2023-05-11 公開日:2016-01-13 キック 背泳ぎは4泳法の中で唯一仰向けになって泳ぐ種目です。 トップ選手は良くバックと言っています。 その特殊性から、マスターズでは得意とする人が少ない種目なのが特徴です。 いくつかの視点から背泳ぎをやる上でのポイントを押さえて […] 続きを読む
【背泳ぎ-プル】元日本代表が5つのコツを解説。 更新日:2023-03-18 公開日:2016-01-13 プル 背泳ぎは4泳法の中で唯一仰向けになって泳ぐ種目です。 トップ選手は良くバックと言っています。 その特殊性から、マスターズでは得意とする人が少ない種目なのが特徴です。 いくつかの視点から背泳ぎをやる上でのポイントを押さえて […] 続きを読む
世界最高峰の泳ぎ、アジア大会での萩野選手の泳ぎ 更新日:2017-11-16 公開日:2016-01-13 試合映像 2014年アジア大会の男子200m個人メドレーの試合映像です。 日本代表から萩野公介と藤森太将。 見てほしいポイント 各泳ぎの切り替えポイントです。特に背泳ぎから平泳ぎのバケットターン。これは是非参考にしてもらいたいです […] 続きを読む