正しいハムストリングスのストレッチの行ない方 公開日:2015-12-23 陸トレ ジムなどで一番多く行なわれているストレッチが今日紹介するものじゃないでしょうか。 但し、皆さん大きく間違っている事が多々あります。 今日はしっかりと構造も理解しておきましょう。 腰を痛めてしまう訳 正式名称は、「長座体前 […] 続きを読む
バタフライのキックの練習方法とそのコツ 更新日:2023-05-27 公開日:2015-12-23 キック バタフライでキックのタイミングをとっていくことは非常に困難だと思います。 今日は第一キックと第二キックのコツをお伝えしていきます。 第一キックと第二キックとは さぁ、みなさん、説明できますか? […] 続きを読む
初心者が陥ってしまうクロール入水のミスとその理由 公開日:2015-12-22 コンビネーション クロールの入水の時、真っ直ぐ入水しましょうとよく言われますが、真っ直ぐ入水すると失敗してしまいます。 どういうことか、解説していきます。 真っ直ぐが真っ直ぐじゃない理由 手を真っ直ぐ前に出した状態で、肩の角度を変えずに身 […] 続きを読む
水泳を速くなりたいなら絶対出来た方が良いテクニック1選! 更新日:2015-12-23 公開日:2015-12-22 コンビネーション 何もせずに身体を浮かす事って出来ますか? これができるだけで、タイムが劇的に伸びる極意をこっそりお伝えします。 今回は何もせずに浮く事が出来る技術を身につけていきます。それぞれ順を追って説明していきます。 なぜ姿勢を作る […] 続きを読む
平泳ぎのテンポを上げる為のおすすめドリル 公開日:2015-12-22 コンビネーション 平泳ぎってテンポを上げるの難しいですよね。 今日はそんなあなたにおすすめのドリルをご紹介していきます。 ドルフィンキックで平泳ぎ!? そう、タイトルの通り、テンポをあげるにはドルフィンキックで平泳ぎを泳いでいきます。 具 […] 続きを読む
スタート後の浮き上がりの正しいやり方とコツ 公開日:2015-12-21 スタート・ターン なかなか難しいスタート後の浮き上がり。 スタート後なのか、ターン後なのかでも大きく変わってしまいますね。 今日は浮き上がりのコツをお伝えしていきます。 綺麗なイメージをつける 動画が英語なので、英語が分かる方は最初から見 […] 続きを読む
逆腕立て伏せで三頭筋を鍛えてフィニッシュを強化する! 公開日:2015-12-21 陸トレ 腕立て伏せは、胸を鍛えるもの? いいえ、バリエーションによっては様々な部位を鍛えられます。 今日はいつもと違って三頭筋を鍛えるようにしてみましょう。 どんな時に三頭筋を使うのか さぁ、いきなりですが、質問です。 どんな時 […] 続きを読む
クロールのプルがうまく動かせない理由とは? コアの機能からみる解説と評価 公開日:2015-12-21 プル こんにちは、水陸両用トレーナーの橋本です。 クロールの水中での手の動き、キャッチ→プル→プッシュ→フィニッシュを上手く連動させるには様々な要因が必要ですが、根本的にはコアの土台が安定している必要があります。まずは動画で動 […] 続きを読む
上級者向けのスーパー腕立て伏せのやり方 公開日:2015-12-20 陸トレ 最近、スイムメディアさん、チャレンジングな記事ないなぁ、といわれたので 物凄い腕立て伏せを紹介します。 初心者の方はチャレンジせず、怪我がないようにしましょう。 やり方 腕立てをした後に、跳ね上がり、両手で足のかかとを触 […] 続きを読む
問い合わせされた方へお知らせ 更新日:2015-12-24 公開日:2015-12-19 ニュース ご報告と謝罪 先日のプレスリリースより問い合わせを多く頂き、感謝しております。 が、多かったおかげで、システムがダウンしてしまいまして、問い合わせが一部届いていない方がいらっしゃいます。 大変お手数おかけしますが、再度お […] 続きを読む
【超上級者向け】体幹と脚を鍛えるスクワット 公開日:2015-12-19 陸トレ 身体的なコントロールがしっかりと出来るのと出来ないのでは、大きく成長速度が変わります。 今日はスクワットの特殊な動きです。あなたには出来ますか? 今回のポイント しっかりと脚全体を鍛えるために、ハーフスクワットをしていき […] 続きを読む
【水泳】チューブトレーニングの正しいやり方とコツ 更新日:2023-05-21 公開日:2015-12-18 陸トレ 以前紹介したトレーニング記事、『水泳に役立つストレッチコードを活用したチューブトレーニング』で、しっかりと最後まで紹介してほしいと言う事で、新しく書きました。 今回はフィニッシュまでしっかりと解説していきます。 &nbs […] 続きを読む