swim media

速くなるための競泳情報サイト

クロールのキャッチ動作

  • 更新日：
  • 公開日：
クロールのキャッチを丁寧に学ぶ クロールのキャッチを行なう上で、通常の泳ぎをしながら丁寧に学ぶことはなかなか難しいものです。 しっかりとクロールのキャッチを丁寧に行なっていきましょう。 更にうまくなりたい人も、基本から学 […]
続きを読む

体幹を鍛え、全身を伸ばすヨガ

  • 更新日：
  • 公開日：
じっくりゆっくりとトレーニングしよう 本日のトレーニングは、ヨガです。 普段焦って水泳の強化をしてしまっている方も多いと思うので、ゆっくりじっくりと行いましょう。 ポイントは呼吸と姿勢です。 今回のポイント １．呼吸につ […]
続きを読む

腕立てしながら体幹を鍛える

  • 更新日：
  • 公開日：
腕立てをしながら体幹を鍛える 陸上トレーニングはどんなことをやっていますか？ 腹筋？背筋？スクワット？腕立て？ 色々な陸トレ方法がありますが、今回は腕立てしながら体幹を鍛える事が出来るトレーニングを行いましょう。 しっか […]
続きを読む

股関節を柔らかくして動き改善

  • 更新日：
  • 公開日：
股関節の疲れを取って動きを良くする こんにちは。みなさん今日も元気にトレーニングしていますか？ 大半の選手が強化、ということに注目をしていて、ストレッチをしていないのではないでしょうか？ しかし、ストレッチは非常に重要で […]
続きを読む

泳ぎに繋がるスクワット

  • 更新日：
  • 公開日：
膝を痛めずに足を強化する あなたは、いま何歳ですか？ 年を取ると筋力が弱まり、怪我をしやすくなります。 トレーニング中に怪我をしないようにするのもそうですが、しっかりと強化もしていきましょう。 今回のポイント １．膝の位 […]
続きを読む

平泳ぎの体重移動を学ぶ

  • 更新日：
  • 公開日：
平泳ぎのプルと身体の動かし方 今回はしっかりとした平泳ぎのプルを身につけていきます。 平泳ぎはどうしてもプルを重要視していないことが多いです。 ですが、しっかりとしたプルを身につける事で体重移動などをしっかりすることがで […]
続きを読む

ヘッドアップでキャッチ力アップ

  • 更新日：
  • 公開日：
キャッチをより丁寧にやるために クロールのキャッチ、ここが出来ればほぼ泳ぎは完成したと言っても過言ではありません。 一時期イアンソープのキャッチの部分が話題になりましたが、どれだけしっかりと水を最初に掴めるかが重要です。 […]
続きを読む

これが出来たらセンスある！？水泳のスカーリング

  • 更新日：
  • 公開日：
水に対するセンスが分かるトレーニング 水泳のトレーニングっぽくない練習をしましょう。 スカーリングをやって渦を作りましょう。 どうやってやるかイメージつきますか？ 是非動画をみて学んでくださいね。 今回のポイント １．渦 […]
続きを読む

いつもと違う片手ドリル

  • 更新日：
  • 公開日：
実際の泳ぎにつながるドリルをやろう ドリルは泳ぎを綺麗にして、楽に早く泳げるようになるためにやる練習方法です。 ドリルスイムをやるときには常に実際の水泳大会で使えるような泳ぎを意識して行いましょう。 今日やるトレーニング […]
続きを読む

水泳の必殺泳ぎ、げんこつ泳ぎ！

  • 更新日：
  • 公開日：
げんこつだと進まないけどそれがよい 今回の練習はまったく進まない練習です。が当然この練習、凄くいいのですよ！ 何が良いかというとこの練習をずっとやると腕でも水をかくことができるんです。 すると、通常の状態に戻すと倍くらい […]
続きを読む
© 2015 swim media