「ドリル」の検索結果

身体の軸を作れと良く言いますが、なかなか意識するのは難しいのが実情です。 今回はちょっとレベルの高い身体の軸を作るトレーニングをやってみましょう。 身体の中心を作る 今回のドリルの目的は何と言っても身体の中心の軸を作るというこの一点につきま...

クロールのストロークが上手くいかない方にお勧めのこのドリル。 ワンアーム、片手ずつのストロークを行なっていきます。 トレーニングの目的 今回のドリルでは、正確にストロークできているか、軌道を確認していきます。 しっかりとしたストロークが出来...

背泳ぎで大事なのが姿勢。しっかりとしたフラットな姿勢を作ることが重要です。 しっかりとフラットで抵抗のない姿勢を作っていきましょう。 今回は古賀淳也選手がモデルになっています。 上向きフロントスカーリング しっかりと上を向いた状態でスカーリ...

平泳ぎのキックでなかなか蹴った後前に進んでいかないことはありませんか？ いつもできていたのに出来ていない人や、まだ上手く出来ないことが多い方にお勧めのドリルを今日はご紹介します。 タイミングを合わせる 今回のドリルでは、ストリームラインをと...

水を捉えられるようになるとかなりスピードがたくさん上がります。 今回は犬かきを真似してドッグスカーリングをやっていきましょう。 スカーリングがかなり上手くなりますよ！ クロールのキャッチに効果的 今回は、通常のスカーリングと違い、片手ずつや...

試合のレースの時にしっかりと調子が整っていて万全な体調で望むためにはその前からしっかりと調整をしていく必要があります。 今回は、試合当日にフォーカスして試合当日の動き方を学んでいきましょう。 試合前日の動きについては『試合でベストを出すた...

平泳ぎでなかなか前に滑れない方必見のドリルです。 なかなか身につけるのは難しいですが、出来るとだいぶ変わります。 平泳ぎ×ストリームラインで上手くなりましょう。 今回のポイント １．ドリルの目的 ２．ストリームラインの確認 ３．最初は１回だけ ...

抵抗の少ないバタフライの呼吸を身につける バタフライで一番難しいのは呼吸の時じゃないでしょうか。 なかなか呼吸が上手くできない、水を吸ってしまうと言う話を聞きます。 今回は少しステップを変えてトレーニングしてみましょう。 今回のポイント １．...

丁寧なキックを心がけて泳ぐ 今日はキックの練習をしていきましょう。大切な事は丁寧にやることです。 いつもと違ったトレーニングをするために今日は気をつけキックです。 さぁ、早速始めましょう。 今回のポイント １．呼吸のコツ ２．ボディポジション ...

背泳ぎのローリングを上手くする どうせ泳ぐならば、世界一綺麗といわれる入江選手くらい綺麗に泳ぎたいですよね。 今日は背泳ぎのローリングに注目してトレーニングしていきましょう。 今回のポイント １．身体のひねりについて ２．キックと組み合わせる...

片手クロールで泳ぎのバランスを整える 泳ぎでは様々なポイントを注意しなければいけません。 身体のひねり、手の入水、足の蹴り下ろしなどなど複数の事を同時に考えながらやらなければいけません。 一つ一つ丁寧にやっていくことが強くなるポイントです。...

体重移動を上手くなる事でもっと泳ぎが速くなる 今回はドルフィンキックと平泳ぎのプルを組み合わせたドリルをやっていきましょう。 映像の中ではフィンを使っていますが使わなくても問題ありません。 しっかりとした体重移動を身につけていきましょう。 ...