「ドリル」の検索結果

自由形のスイムを行う時に、キックをより効果的にするにはタイミングが重要です。 タイミングは０コンマの世界で変わってしまうのですが、今回は、そのタイミングを取りやすくするドリルをやりましょう。 ドルフィンフリー 今回のドリルの目的は、キックの...

スカーリングの見本となる人ってなかなかいないんですが、この方のスカーリングは一見の価値あり。 是非じっくり見てください。   一体何が上手いのか 上手い人のスカーリングって力が入っていない様に見えてスーっと進んでいくんですよね。 では下手...

水泳で大事なキーワードは、姿勢。 姿勢が悪いと抵抗が増え、またパワー発揮もしっかりと出来ない為、綺麗な姿勢を作ることは非常に重要です。 是非トレーニングしていきましょう！   抵抗を無くすためのドリル この動画で序盤で抵抗について説明して...

背泳ぎがなかなか上手くならない！ トップアスリートみたいに綺麗に泳げない！というかたは、是非この３つのドリルをやってみてください。 気をつけキック 背泳ぎはいつでも呼吸が出来るのでこのドリルがやりやすいのですが、気をつけをした状態でキックを...

この記事を見られている方は、おそらく大半の方が、試合前日だと思います。 試合前日にどんなトレーニングをしたら良いか、何を気をつけたらよいかを解説していきます。 試合前日の練習で気をつけたいこと 試合前の練習で良くありがちなのが、オーバーワー...

平泳ぎのプルってなかなか練習するのは難しいのですよね。 素晴らしいプルを身につけていく為にこのドリルをやりましょう。 やり方 まずは身体を水の上でうつぶせになり、お腹の下にビート板を入れていきます。 このとき水平な姿勢が取れるようにしましょ...

以前、バーティカルキックのトレーニングを公開した所大好評だったので、本日はバーティカルプルの練習です。 平泳ぎのトレーニングで有効なドリルですのでやってみましょう。 やり方 今回も深いプールがないと出来ませんが、まずは水中でほぼ直立の状態を...

泳ぎを修正したい時に、良く使われるセンターシュノーケル。 正しい使い方を学んでいきましょう。 センターシュノーケルって？ センターシュノーケルとはこういったものになります。 なかなか見る機会は少ないかもしれませんが、水泳をドンドン強化してい...

初心者で意外と多いのが今回のオーバーローリング。 息継ぎで苦労した方ほどなりやすいので要注意。 なぜしてしまうのか オーバーローリングとはそのままで、身体の回転が大きくなってしまう事です。 クロールを泳ぐ時にローリングするのは必要な事なので...

こんにちは。競泳元日本代表の小坂です。 多くの方からの質問で、キック（バタ足）が速くならない、という悩みを聞く事が多かったので少し丁寧に解説していきたいと思います。 頭で理解する事と身体で出来る事はイコールではありませんが、頭で理解してい...

左右のバランスが整っている選手ほど抵抗が少なく進む事ができます。 試合での泳ぎは別として、しっかりと左右のバランスを取ろうと思えば取れる状態は作っておきましょう。 片足キックドリル 通常のキックを両足でやるところを片足で行ないます もう片方...

バタフライとクロールでは、キックの重要度はそこまで高くない様に思われがちですが、非常に重要です。 しっかりとした強いキックを手に入れて更に速いスピードを手に入れましょう。 顔上げキック このドリルで大事な事はしっかりと脚を蹴りあげる事です。...