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水泳で必要なことは何でしょう？ パワーだけだと思っていませんか？抵抗を減らすということも重要です。 抵抗がないかを確認する方法 しっかりとストロークやキックをして、水を押して推進力を得るということは確かに重要です。 ただし、それだけでは決し...

初心者脱出の証はなんでしょうか？ やっぱり、クイックターンが綺麗に出来る事じゃないでしょうか？ 今日は、クイックターンを綺麗にしていく練習していきましょう！ クイックターンをクイックにする 多くの選手がクイックターンを苦手としています。 『ク...

水泳を速くなりたいのならば、細かいところまで気を配っていかないといけません。 目線ひとつで泳ぎもだいぶ変わってしまうほど、繊細なスポーツだったりします。   目線はどこを見ればよい？ 混んでいるプールで練習しているときについてしまう癖が...

キックをパワーアップにする為には、足のパワーをあげるだけが方法ではありません。 タイミングを調整していくだけでも、キックのパワーが上がるんです！ ドルフィンバック バタフライや平泳ぎでは、キックのタイミングを非常にシビアに見ますが、クロール...

バタフライは、いきなりやると難しい種目ですがしっかりと段階を踏むことで整理することができます。 では、さっそく動画をみていきましょう。４５秒くらいから見始めることをおすすめします（前半は英語Only） 気をつけドルフィンキックのやり方 このドリ...

スカーリングが上手い人は誰かと聞かれたら間違いなく答えます。 シンクロナイズドスイミングの選手だと。 彼女たちの華麗な手さばきを見てみましょう！ 常に身体とのバランスを取る 今回、この動きを真似してほしいと言う訳ではありません。 （と、いうか...

水泳選手は良く懸垂をやりますが、こういったタイプの懸垂（？）もおすすめです。 プールサイドから上がる時もトレーニングにしちゃいましょう！ プールから上がるトレーニング いや、もうそのままなのですが、動画のようにプールから上がる時に、キックと...

キックで腹筋を使ってキックをするとパワーアップできます！！ こういってもなかなかその感覚は掴めないもの。そんな方へお勧めのドリル方法です。 シッティングボードキック 何をやっているか分かりますか？ これは、ビート板を腰の下に置いた状態で座っ...

バタ足が速かったとしてもクロールでは、ローリング動作が入る為、常に真っ直ぐに蹴れる訳ではありません。 バタ足をより試合で使えるようにする為にドリルをやっていきましょう。 気をつけサイドキックドリル 通常のバタ足は下を向いたままキックを打って...

今回はバタフライのキャッチのみを集中して練習していきましょう。 難易度が高いバタフライだからこそ、丁寧にやっていきましょう。 キャッチだけをやるドリル とにかく今回のドリルはキャッチだけをおこなっていきます。 大事なのは、肘を立てて前腕全体...

水中に慣れる、という事は泳げる事だけでなく、水中で自由に動けるようになる必要があります。 呼吸と水中での感覚を繋げていくドリルワークをやっていきましょう。 ただ沈むだけ さぁ、動画を見て早速やってみてください。 意外と皆さん出来なかったりす...

一番、初心者が泳ぎやすいのが、平泳ぎ。 ただその分昔からの間違った癖がつきやすい泳ぎでもあります。 平泳ぎの良くある間違いとその直し方を紹介していきます。 平泳ぎの悪いクセと直し方 良くある間違いは５つあります。 水をこねてしまう バタフライ...