平泳ぎでなかなか前に滑れない方必見のドリルです。
なかなか身につけるのは難しいですが、出来るとだいぶ変わります。
平泳ぎ×ストリームラインで上手くなりましょう。
今回のポイント
- １．ドリルの目的
- ２．ストリームラインの確認
- ３．最初は１回だけ
- ４．伸びをつくるコツ
- ５．通常の泳ぎでも意識
１．ドリルの目的
今回のドリルの目的は何でしょうか。映像をみて少し考えてみましょう。
ずばり、今回の目的は重心のコントロールを上手く行なう、ということです。
平泳ぎでは重心をコントロールして、しっかりと身体をウェーブさせながら進んでいきます。
体重移動を使う事で、よりスムーズにスピードをあげたまま泳ぐ事が出来ます。
しっかりとした、重心のコントロール、意識していきましょう。
２．ストリームラインの確認
さぁ、今回は、平泳ぎで通常は手を左右バラバラにして伸びる所をストリームラインにして泳ぎます。
と、いうことはストリームラインが非常になってくるわけです。
ストリームラインのポイントはなるべく身体の凹凸をなくし、フラットな姿勢にする事です。
確認をするには、鏡をつかって横からみてみる方法と、床に寝そべって確認をする方法があります。
より詳しく知りたい方は、こちらの正しい姿勢で今よりも楽に速く泳ぐをご覧ください。
次ページでは、より具体的にドリルを解説していきます。≪続く…≫
