Tagged: 体幹

平泳ぎのキックを速くしたいけれどもどうやったら良いか分からないと言う相談を良く受けます。 キックを速...

ボディポジションを高めるには腹筋を鍛えるだけでなく、お尻も鍛えましょう。 体幹＋お尻の筋トレをする事...

背筋をやってくださいというと、激しく身体を上下させる人がいます。 ところがこれは背筋が鍛えられないだ...

水泳の基本中の基本である動作がドローイン。 ドローインをキープしたまま身体をコントロール出来るように...

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何度もこのサイト内で言っている事ですが、ただ強い腹筋を身につけるだけでは意味がありません。 体幹がし...

水泳を速くなる為には腹筋強化は欠かせません。 今日は色々な腹筋強化方法を練習していきましょう！ 共通...

水泳でコアをしっかりと使えるように運動するには、コアトレーニングが重要になってきます。 パワーだけの...

泳いでいるときに身体を安定させ、ボディポジションを高めるには、体幹＋大臀筋（お尻の筋肉）を鍛える必要...

水泳は、不安定な環境下でいかに身体をコントロールできるかが勝負になってきます。 レッドコードを活用し...

今注目されてきているトレーニング方法として出てきているRedCode。 非常に強度の高いトレーニング...