こんにちは！
パーソナルトレーニングスタジオ・コアリファインの橋本です。
今回は、胸周りの動きを引き出すエクササイズです。
肩が硬い、腕が回りにくい、平泳ぎ・バタフライの呼吸が苦しい、などでお悩みの方にオススメです。
【ソラシックローテ】
ポイントは軸を真っ直ぐに保つ、下の手で床をしっかり押すことです。
肩が硬い人には、胸周りの動きも硬い人が多いです。胸の動き（胸椎・胸郭）を良くすることで肩の可動性に繋がります。
シンプルな動きですが、正確に行なうのは意外と難しかったりもします。ウォーミングアップにぜひ！
さらに専門的な視点からの解説はこちら。
