胸の動きを引き出すソラシックローテ

こんにちは！

パーソナルトレーニングスタジオ・コアリファインの橋本です。

今回は、胸周りの動きを引き出すエクササイズです。

肩が硬い、腕が回りにくい、平泳ぎ・バタフライの呼吸が苦しい、などでお悩みの方にオススメです。

【ソラシックローテ】

ポイントは軸を真っ直ぐに保つ、下の手で床をしっかり押すことです。

肩が硬い人には、胸周りの動きも硬い人が多いです。胸の動き（胸椎・胸郭）を良くすることで肩の可動性に繋がります。

シンプルな動きですが、正確に行なうのは意外と難しかったりもします。ウォーミングアップにぜひ！

さらに専門的な視点からの解説はこちら。