キックが上手くなりたい人におすすめの練習６選
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今日はバタ足が速くなるドリルをご紹介していきます。 キックが上手くなるにはいろんな体勢でキックを打てるようにしておくことは物凄く重要です！ 今日は動画にある順番でキックのドリルを解説していきます。 それぞれしっかりと出来 […]
著者：swim media編集部
浮き上がりを綺麗にするために意識したいコツ
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水泳で一番スピードが出るのは、スタートのときです。 ここでスピードをあげられていると、序盤で差をつけられるので、精神的にもかなり楽になります。 壁からのスタート しっかりと壁を蹴って進んでいくのですがいくつかポイントがあ […]
水泳の基本となるスカーリングの大事なポイント
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全ての水泳の基本となるスカーリング。 これができると水をたくさん掴めるようになるのでスピードアップに直結します。 手の形 スカーリングをやっている方の手を見ると間違っていることが多いパターンがあります。 手の形は非常に重 […]
スプリンター必見のチューブ引きトレーニング
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トップアスリートなら一度はやったことがあるトレーニングを今日はご紹介していきます。 なかなかやる環境は少ないのですが、スプリンターは是非やってみたいトレーニングです。 何をやっているのか 今回の動画では、選手の腰にチュー […]
正しいハムストリングスのストレッチの行ない方
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ジムなどで一番多く行なわれているストレッチが今日紹介するものじゃないでしょうか。 但し、皆さん大きく間違っている事が多々あります。 今日はしっかりと構造も理解しておきましょう。 腰を痛めてしまう訳 正式名称は、｢長座体前 […]
バタフライのキックの練習方法とそのコツ
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バタフライでキックのタイミングをとっていくことは非常に困難だと思います。 今日は第一キックと第二キックのコツをお伝えしていきます。 第一キックと第二キックとは さぁ、みなさん、説明できますか？ […]
初心者が陥ってしまうクロール入水のミスとその理由
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クロールの入水の時、真っ直ぐ入水しましょうとよく言われますが、真っ直ぐ入水すると失敗してしまいます。 どういうことか、解説していきます。 真っ直ぐが真っ直ぐじゃない理由 手を真っ直ぐ前に出した状態で、肩の角度を変えずに身 […]
水泳を速くなりたいなら絶対出来た方が良いテクニック１選！
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何もせずに身体を浮かす事って出来ますか？ これができるだけで、タイムが劇的に伸びる極意をこっそりお伝えします。 今回は何もせずに浮く事が出来る技術を身につけていきます。それぞれ順を追って説明していきます。 なぜ姿勢を作る […]
平泳ぎのテンポを上げる為のおすすめドリル
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平泳ぎってテンポを上げるの難しいですよね。 今日はそんなあなたにおすすめのドリルをご紹介していきます。 ドルフィンキックで平泳ぎ!? そう、タイトルの通り、テンポをあげるにはドルフィンキックで平泳ぎを泳いでいきます。 具 […]
スタート後の浮き上がりの正しいやり方とコツ
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なかなか難しいスタート後の浮き上がり。 スタート後なのか、ターン後なのかでも大きく変わってしまいますね。 今日は浮き上がりのコツをお伝えしていきます。 綺麗なイメージをつける 動画が英語なので、英語が分かる方は最初から見 […]
逆腕立て伏せで三頭筋を鍛えてフィニッシュを強化する！
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腕立て伏せは、胸を鍛えるもの？ いいえ、バリエーションによっては様々な部位を鍛えられます。 今日はいつもと違って三頭筋を鍛えるようにしてみましょう。 どんな時に三頭筋を使うのか さぁ、いきなりですが、質問です。 どんな時 […]
上級者向けのスーパー腕立て伏せのやり方
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最近、スイムメディアさん、チャレンジングな記事ないなぁ、といわれたので 物凄い腕立て伏せを紹介します。 初心者の方はチャレンジせず、怪我がないようにしましょう。 やり方 腕立てをした後に、跳ね上がり、両手で足のかかとを触 […]