背泳ぎで手が真っ直ぐ上がらない時にやりたいドリル
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背泳ぎで手が真っ直ぐ上がらない。 上げているつもりでも撮影してみると身体がぶれている、なんてことはありませんか？ まずは今日は陸上で確認しながら真っ直ぐ抵抗の少ない泳ぎを身につけていきましょう。 壁を使ってトレーニング […]
著者：swim media編集部
平泳ぎを上手くする為には目線が重要だった
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平泳ぎは非常に繊細な泳ぎですので細かい部分まで注意する必要があります。 今日は目線を中心に意識をもっていってみましょう。 フラットな姿勢を作る 多くの方が斜め前を見ていて、フラットな姿勢が出来ていません。 では、それはな […]
キャッチで水をより掴めるようになるサイド腹筋
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水泳では体幹全体を鍛えていないと速く泳ぐ事ができませんが、 今回は、少しマニアックな鍛え方をして、泳ぎに繋がる筋トレをしましょう。 トレーニングのやり方 横向きの姿勢を取ります。動画の姿勢を真似して下さい。 骨盤や身体が […]
アップキックを強化する為のサイドキックドリル
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人魚のように華麗に泳ぎたいと思った事はありませんか？ そんなあなたは今日のサイドキックのドリルをやってみましょう。 魚はひれだけを動かす？ 魚の動画が流れてきますが、少しじっくりと見てみましょう。 見ていただきたいポイン […]
下半身の柔軟性を引き上げるストレッチ
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身体をケアするためにしっかりとストレッチしていますか？ 今日は下半身の柔軟性をしっかりと引き上げられるストレッチを行なっていきましょう。 ストレッチの目的 ストレッチの目的はなんでしょうか？ それは柔軟性の向上させること […]
胸郭を自在に動かすためのトレーニング
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前回のトレーニング「ストロークを３ｃｍ伸ばせるストレッチ」で広げた可動域を今度はストロークに繋げていく練習です。 可動域を広げるだけでなく、しっかりとコントロールできるようにし、ストロークに活かしていきましょう。 軸を意 […]
胸郭を広げる！ストロークを３ｃｍ伸ばせるアバラストレッチ
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今日はいつもよりストロークが３ｃｍ伸びるストレッチをご紹介 肋骨の間の筋肉をほぐす事で可動域が広がり、より大きいストロークで泳ぐ事が出来ます。 意識してもらいたいポイント まずは次の図を見てく […]
平泳ぎのキック練習で意識したい５つのポイント
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平泳ぎのキックを上手くするためにはいくつかおさえておくべきポイントがあります。 今日は世界選手権でも優勝しているジェシカ・ハーディ選手の泳ぎを元にコツを解説していきます。 今回は平泳ぎのコツを２つのパートに分けて解説して […]
検索機能強化のお知らせ
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より自分にあったトレーニングを この度、皆様よりご要望が強かった機能を追加致しましたのでお知らせします。 具体的には検索機能を強化致しました。 今までは、フリーワードのみの検索でしたが、今回は、 ・カテゴリー ・種目 ・ […]
渡部香生子、「VOGUE JAPAN Women of the Year」を受賞
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ファッションやコレクション、海外セレブの最新情報を紹介しているファッション誌「VOGUE」。 VOGUEが主催するWomen of the Yearに今年の世界選手権女子２００ｍ平泳ぎで金メダル、２００ｍ個人メドレーで銀 […]
瀬戸大也、テレビ朝日ビッグスポーツ賞を獲得
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1年の中で活躍したスポーツ選手や団体を表彰する「テレビ朝日ビッグスポーツ賞」。 この受賞者が２６日、発表された。 競泳男子から、世界選手権２連覇をした瀬戸大也選手（ＪＳＳ毛呂山）が選ばれた。 その他受賞はは、陸上男子２０ […]
ひとかきでより進むテクニックを身につける！ワンアームドリルのやり方
背泳ぎのプロフェッショナル、古賀選手がモデルになって、背泳ぎのドリルを紹介します。 綺麗でパワフルなストロークを作れるようにしていきましょう。 今回はワンアームドリルをご紹介していきます。 基本姿勢 ワンアームドリルをや […]