フィンを付けたキックって恐ろしいほどに速くなりますよね。
キックを速くしたいならば、足をフィンみたいにしましょう。
柔軟な足首を身につける
フィン（別名・足ひれ）は、ひれが鞭のようにしなるからこそ速いキックが打てます。
人間が持つ通常の足は、このしなりが無いからこそ、フィンをつけたような強い速いキックを打つ事ができません。
フィンのようにまでは柔らかくはならないものの、柔軟を行なう事でより進むキックを打つ事は出来ます。
柔らかくすべきは、足首の柔軟性。
膝ももちろん柔らかくする事は重要ですが、足首が何よりも重要です。
例えば、足首を立つときのように９０度にまげたままキックを打ったらどうでしょうか。
全く進む事ができませんね。
進むキックは、足の甲で水を斜め下に蹴れるから進むのです。
ある程度の柔軟性があり、足の甲で水を蹴れるようになったら、更に進むようにするために足首がよりしなるようにします。
腰や腿から打ったキックのパワーが末端に行くほどパワーをあげられるようにする為に、足首を柔らかくしていきましょう。
では、早速柔軟です。
最低限の足の甲で水を蹴れるような柔軟性を身につけるのと、しなりを身につけていく為のストレッチ、どちらもこれで大丈夫です。
椅子に座った状態で、足の指の甲側を地面につけ、足首を伸ばす方向に甲側へ押していきます。
足首の前側や脛の横の筋肉（前脛骨筋）が伸びる感覚がつかめればＯＫです。
急にやりすぎると、足首を痛めてしまうのでゆっくりと。
１回３０秒ほどを毎日繰り返す事で確実に柔らかくなっていきます。
スピードのあるキックを身につける為に、毎日何かをしながらストレッチをしていきましょう！
この記事は、youtube内『Nobuyiki Kusano』様の貴重な動画を引用させて頂き、解説しております。
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