【水泳-陸トレ】クロールを姿勢よく泳ぐ為の陸上トレーニング4選
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皆さんは水泳の練習の中で、陸上トレーニングをどのくらい行っているでしょうか。 陸上トレーニングといっても、ただ陸上で身体を動かすだけでなく 水泳の動作に活かすためにどのような内容をどのくらい行えばいいのか、 その目的まで […]
【水泳初心者向け】クロールを楽に泳ぐための練習法4選。
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水泳には大きく4種類の泳法がありますが、水泳をはじめたばかりの方が、まず最初に習得を目指すのは、クロールではないでしょうか。 クロールは最も一般的な泳ぎでもあり、最もスピードを出すことができる泳ぎです。 しかし間違った動 […]
健康を促進する「水中ウォーキング」のやり方4選。
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皆さんは水中ウォーキングについてご存じでしょうか。 プールに行くとウォーキングコースが設置されていることも多いかと思いますが水中で歩く効果とはどんなものがあるのでしょうか。 今回は水中ウォーキングの効果とそのやり方につい […]
【水泳】レース前半で活きる。短距離選手向けスプリント練習メニューの紹介
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皆さんは自身のスプリント能力に自信をお持ちですか？ 全力を出すというのは思っているよりも難しく、練習しておくことが非常に重要です。 特に短い距離のレースでは泳ぐ時間も短く、全力を出し切れないまま不完全燃焼で終えてしまった […]
【水泳-練習アイテム】ゼロポジを使った練習方法と効果とは？
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皆さんは水中で浮こうとしたとき、足が沈んでいってしまった経験はあるでしょうか。 バタ足やスカーリングを一切せずにきれいに浮くのは実は水泳上級者にとっても非常に難しいものです。 ストリームラインを作るだけできれいに浮くこと […]
【水泳】水中でチューブを使って練習効果を高める2つの方法
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皆さんは水泳のスイム練習でチューブを使って練習したことはあるでしょうか。 チューブを使った陸上練習は多くの方が取り組んだ経験があるかと思いますが、チューブを使ったスイム練習と聞いてピンとこない方もいるのではないでしょうか […]
【水泳】タッチターンを上達させるための練習方法とは？
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皆さんは、ターンの際にどのようなことを意識しているでしょうか。 ターンを得意としている方や普段から長い距離を泳いでいる方は特に意識すること無くターンを行っているかもしれません。 しかし、水泳を始めてまだ日が浅く、泳ぎに慣 […]
【水泳】正しいクロールのキックを作るためのドリル
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皆さんはバタ足をする中でキック幅について意識したことはあるでしょうか。 なかなか考える機会が少ないポイントかもしれませんが、楽に速く泳ぐためには非常に重要になってくるものになります。 今回は筆者が泳いでいる写真をお見せし […]
【水泳-スタート】飛込みで飛距離を出すための陸上トレーニングとは
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皆さんはスタートの練習をする際にどのような練習をしているでしょうか。 プールでの飛込み練習についてはこれまでもいくつかの記事でご紹介してきましたが、 今回は「陸上」でできる飛込みで飛距離を出すためのトレーニング方法につい […]
【水泳-スタート】グラブスタートとクラウチングスタートの違いって？
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皆さんは水泳でスタートをする際、どのように行っているでしょうか。 スタートは水泳のレースの中で唯一空中を移動する部分になってきます。 空中では水中に比べて進むスピードが速いので、 なるべく飛距離を出して遠くに跳ぶことが重 […]
【水泳】ターン完全マスター！3種類の効果的練習法。
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水泳のターンは競泳の成績に直接影響する重要な要素です。 ターンには、「タッチターン」「クイックターン」「バケットターン」の3種類があり、それぞれ独自の技術と効果を持ちます。 この記事では、各ターンの練習方法や実践例を紹介 […]
【水泳スタート初級編】飛び込み＆腹打ち回避のコツを学ぼう！安全で効果的なスイミングスタート術を解説
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皆さんは飛込みに対してどのようなイメージをお持ちでしょうか。 トップ選手の水に飛び込んでいく姿は圧巻ですよね。 自分が飛び込むとなかなかあんな風にはいかないものです。 また、練習しようにもどのように練習していいか分からな […]