日本水泳連盟最優秀選手賞を渡部香生子選手が獲得 公開日:2016-01-27 ニュース 2016年1月27日品川プリンスホテルにて日本水泳連盟が主催する「感謝の夕べ Japan Aquatics Awards 2015」が開催されました。 この会は、日本水泳連盟がスポンサーや関連団体を招待し、感謝の気持ちを […] 続きを読む
体幹について視覚的に理解をする 公開日:2016-01-27 陸トレ 体幹とよく言いますが、実際に自分のどこの筋肉をどう動かしているかイメージついていますか? 視覚的に体幹を理解していきましょう。 体幹とはお腹を支える箱である 冒頭分かりやすいイメージが出ていますが、体幹が使えていない状態 […] 続きを読む
バタフライのうねり動作で良くある間違い 公開日:2016-01-26 コンビネーション バタフライはうねりが大事だー!!なんてよく言いますが実際は間違っていたりします。 正しくうねりについて理解しましょう。 大きいうねり=抵抗を増やす バタフライを泳ごうとするときに呼吸時に水を飲むのが嫌でうねりが大きくなり […] 続きを読む
水泳のスタートを上手くするための練習方法とそのコツ 更新日:2023-05-21 公開日:2016-01-26 スタート・ターン 試合の時にしかスタートは使いませんが、試合だからこそ大事です。 50mの試合だったらかなりの大部分を占めるのでしっかりと練習するようにしましょう。 ジャンプして足から入る 一番最初に見本がありますが、一旦無 […] 続きを読む
上級者向けのローリング動作の強化方法 公開日:2016-01-26 陸トレ 体幹部や背骨を安定させた状態をキープする事は非常に重要な要素です。 今回は、そんな理想的な状態を作れるようなトレーニングを行なっていきます。 ねじり動作+メディシングボール 今回の目的は、体幹や背骨を安定させた状態で、身 […] 続きを読む
出来れば絶対にキックが速くなるスクワット 更新日:2016-01-26 公開日:2016-01-25 陸トレ キックを速くするには、このトレーニングをやればすぐに速くなれます! 但し、できればですが・・・ 動画の2:45から注目です。 キックのポジションでスクワット 先に言っておきますが、このトレーニング、非常に危険です。 初心 […] 続きを読む
超上級者向けのクロスダウン腹筋のやり方 公開日:2016-01-25 陸トレ 腹筋の強化をやる上で、もっと厳しいのを!!という要望が多かったので、今回は上級者向け。 あなたは出来ますか!? クロスダウン腹筋 通常の腹筋は、下からスタートが一般的だと思いますが、今回は上からスタートしていきます。 な […] 続きを読む
クロールを楽に早く泳ぐ為の呼吸タイミングとは 公開日:2016-01-25 プル クロールの呼吸については、大概の人が早くしようとして、間違ったタイミングでやってしまっています。 今回は少しゆっくりとした呼吸を身につけるようにしましょう。 見て学んで欲しいポイント 今回のテーマはズバリ、呼吸です。 な […] 続きを読む
水泳の基本であるスカーリングのお手本映像 更新日:2023-05-27 公開日:2016-01-24 プル スカーリングの見本となる人ってなかなかいないんですが、この方のスカーリングは一見の価値あり。 是非じっくり見てください。 一体何が上手いのか 上手い人のスカーリングって力が入っていない様に見えてスーっと進ん […] 続きを読む
水泳の正しい姿勢で速く泳ぐ秘訣! 更新日:2023-05-04 公開日:2016-01-24 コンビネーション 水泳で大事なキーワードは、姿勢。 姿勢が悪いと抵抗が増え、またパワー発揮もしっかりと出来ない為、綺麗な姿勢を作ることは非常に重要です。 是非トレーニングしていきましょう! 抵抗を無くすためのドリル この動画 […] 続きを読む
水泳に効きまくる懸垂の方法とは!? 公開日:2016-01-24 陸トレ 懸垂にもいろいろな種類がありますが、どれが水泳に効きやすいですか?と聞かれたらこれをお勧めします。 上級者向けの強化トレーニング、バック懸垂です! バック懸垂 通常の懸垂だと、バーが胸の前に来るような形で懸垂すると思いま […] 続きを読む
キャッチを上手くするために、より分解して考える。 公開日:2016-01-23 プル 泳ぎでキャッチ、とよく言いますが、具体的にどのシーンかを分析出来ていますか? 泳ぎを分解して、正しく理解しましょう。 泳ぎの全体像とキャッチ この図を見て頂くと分かる通り、このような流れになっています。(図は背泳ぎですが […] 続きを読む