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速くなるための競泳情報サイト

腹筋を1から鍛え直す、ベーシック腹筋

水泳でどの筋肉が一番重要ですか?と聞かれたらまず腹筋と答えます。 年末年始でたるんだ身体にならないようにシンプルで強力な腹筋は毎日行ないましょう。 やりかた 通常の腹筋では両手を頭の後ろに置いておきますが、今回は胸の前で […]

キャッチを強化するためのヘッドアップスイム

いろいろな姿勢が取れるということは、それだけ水を上手く扱えているということです。 今日はいつもと違った泳ぎ方をしてみましょう。 ヘッドアップの目的 今回のドリルは、通称「ヘッドアップ」といいます。 トップアスリートでもご […]

水泳の基本となるスカーリングの大事なポイント

全ての水泳の基本となるスカーリング。 これができると水をたくさん掴めるようになるのでスピードアップに直結します。 手の形 スカーリングをやっている方の手を見ると間違っていることが多いパターンがあります。 手の形は非常に重 […]