初心者が陥ってしまうクロール入水のミスとその理由
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クロールの入水の時、真っ直ぐ入水しましょうとよく言われますが、真っ直ぐ入水すると失敗してしまいます。 どういうことか、解説していきます。 真っ直ぐが真っ直ぐじゃない理由 手を真っ直ぐ前に出した状態で、肩の角度を変えずに身 […]
水泳を速くなりたいなら絶対出来た方が良いテクニック１選！
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何もせずに身体を浮かす事って出来ますか？ これができるだけで、タイムが劇的に伸びる極意をこっそりお伝えします。 今回は何もせずに浮く事が出来る技術を身につけていきます。それぞれ順を追って説明していきます。 なぜ姿勢を作る […]
平泳ぎのテンポを上げる為のおすすめドリル
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平泳ぎってテンポを上げるの難しいですよね。 今日はそんなあなたにおすすめのドリルをご紹介していきます。 ドルフィンキックで平泳ぎ!? そう、タイトルの通り、テンポをあげるにはドルフィンキックで平泳ぎを泳いでいきます。 具 […]
スタート後の浮き上がりの正しいやり方とコツ
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なかなか難しいスタート後の浮き上がり。 スタート後なのか、ターン後なのかでも大きく変わってしまいますね。 今日は浮き上がりのコツをお伝えしていきます。 綺麗なイメージをつける 動画が英語なので、英語が分かる方は最初から見 […]
逆腕立て伏せで三頭筋を鍛えてフィニッシュを強化する！
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腕立て伏せは、胸を鍛えるもの？ いいえ、バリエーションによっては様々な部位を鍛えられます。 今日はいつもと違って三頭筋を鍛えるようにしてみましょう。 どんな時に三頭筋を使うのか さぁ、いきなりですが、質問です。 どんな時 […]
クロールのプルがうまく動かせない理由とは？ コアの機能からみる解説と評価
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こんにちは、水陸両用トレーナーの橋本です。 クロールの水中での手の動き、キャッチ→プル→プッシュ→フィニッシュを上手く連動させるには様々な要因が必要ですが、根本的にはコアの土台が安定している必要があります。まずは動画で動 […]
上級者向けのスーパー腕立て伏せのやり方
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最近、スイムメディアさん、チャレンジングな記事ないなぁ、といわれたので 物凄い腕立て伏せを紹介します。 初心者の方はチャレンジせず、怪我がないようにしましょう。 やり方 腕立てをした後に、跳ね上がり、両手で足のかかとを触 […]
問い合わせされた方へお知らせ
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ご報告と謝罪 先日のプレスリリースより問い合わせを多く頂き、感謝しております。 が、多かったおかげで、システムがダウンしてしまいまして、問い合わせが一部届いていない方がいらっしゃいます。 大変お手数おかけしますが、再度お […]
【超上級者向け】体幹と脚を鍛えるスクワット
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身体的なコントロールがしっかりと出来るのと出来ないのでは、大きく成長速度が変わります。 今日はスクワットの特殊な動きです。あなたには出来ますか？ 今回のポイント しっかりと脚全体を鍛えるために、ハーフスクワットをしていき […]
【水泳】チューブトレーニングの正しいやり方とコツ
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以前紹介したトレーニング記事、『水泳に役立つストレッチコードを活用したチューブトレーニング』で、しっかりと最後まで紹介してほしいと言う事で、新しく書きました。 今回はフィニッシュまでしっかりと解説していきます。 &nbs […]
平泳ぎのストロークのコツを動画付きで解説
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今日は基本的な平泳ぎのストロークのコツを習得しましょう。 ４種目の中で一番難しい種目な分、確認すべきポイントはいくつもあります。 入水からキャッチ 入水するときは、手のひらを少しだけ外に傾けて腕を前に伸ばし […]
水泳に役立つストレッチコードを活用したチューブトレーニング
今回はストレッチコード、通称チューブでのトレーニングを紹介していきます。 なかなか紹介することは少ないのでしっかり覚えておいてくださいね。。 英語が分かる方は、動画の全てをみても良いですが、通常の方は１分４５秒くらいから […]