正しいトレーニングで正しい筋力アップを実は簡単そうに見えて、しっかりとやる事が非常に難しい腕立て伏せ。 （英語ではプッシュアップといいます） 是非この映像をみて間違えた腕立て伏せをやらないようになってください。今回のポイント肩甲骨を動かさ...

最後の最後で抜かれないために個人メドレーは通常なかなかやらないターンの動作を行います。 更に平泳ぎからクロールは、大体疲れきっているところでやる動作になります。 なので実は練習が非常に難しいものだったりします。 是非この映像をみて練習してく...

  ターン練習は重要、特に今回は一番難しい！ 個人メドレーは通常なかなかやらないターンの動作を行うので、実は練習が非常に難しいものだったりします。 特に難しいのが、この背泳ぎから平泳ぎ！是非この映像をみて練習してください。    ...

ターン練習は重要個人メドレーは通常なかなかやらないターンの動作を行うので、実は練習が非常に難しいものだったりします。 是非この映像をみて練習してください。今回のポイント下から上に回るように上を見つつ斜めに回る下から上に回るようにバタフライ...

スタートは非常に難しい 背泳ぎのスタートって非常に難しいんですよね。 このスタートのやり方を丁寧に解説している動画はなかなかありませんが、今回は動画を使ってご説明します。 今回のポイント 斜め上への飛び出し 足の抜き 斜め上への飛び出し 背泳ぎ...

肩甲骨は水泳の8割を決める！？ 肩甲骨は、水泳の中で重要な部位です。一説では8割位を決めるとも。 非常に日常では意識しづらいポイントではありますが、動かせるようにしっかりと意識してストレッチしましょう。 今回のポイント 肩甲骨への理解 可動域の...

クロールの息継ぎがうまくできない！ 息継ぎが出来ない人は非常に多いです。けれども全然難しい事ではなくて、 頭で理解する事で驚くほど簡単に出来てしまうのがクロールの息継ぎなんです。 今回のポイント 水のくぼみ ファーストステップの練習方法 水の...

綺麗にクロールが泳ぎたい！ そうなんですよね、綺麗に泳ぎたいですよね。 理想的にスイスイと泳ぎたい、そんなあなたにお勧めの記事がこちらです。 今回のポイント 水のボールを掴む 理想的な手の形 鞭のようにしなるキック 水のボールを掴む 水泳では、...

筋力を上げると泳ぎが変わる！？ そうなんです、結構変わるんです。意外ですか？ 実は水泳選手も非常に多くの筋力トレーニングをしています。 今回のポイント 体幹を鍛える意識 体幹を使いながら泳ぐ 体幹を鍛える意識 水泳では、体幹を鍛える事が非常に重...

今回はスタートの練習についてお教えします。 スタートは3つのタイプに分けられます。 グラブスタート クラウチングスタート バックプレート有りスタート 今回はバックプレート有りスタートについての練習をしましょう。 なかなか目にする機会はないかもし...

今回はスタートの練習についてお教えします。 スタートは3つのタイプに分けられます。 グラブスタート クラウチングスタート バックプレート有りスタート 今回はクラウチングスタートについての練習をしましょう。 水泳選手では一番多いスタートかもしれま...

今回はスタートの練習についてお教えします。 スタートは3つのタイプに分けられます。 グラブスタート クラウチングスタート バックプレート有りスタート 今回は、グラブスタートをお教えします。 一番メジャーなスタート方法ですね。 両足をそろえてスタ...