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「ドリル」の記事一覧

ちょっと変わったクロールのドリル

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２人１組で泳いでみよう 今日はちょっとふざけた練習をしてみましょう。 見た目ふざけていますが、中身はしっかりとしたトレーニングなのでご安心を。 さぁ今すぐ二人ひと組なってください！ 今回のポイント １．引っ張る側のコツ […]
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背泳ぎのローリングの練習

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背泳ぎのローリングを上手くする どうせ泳ぐならば、世界一綺麗といわれる入江選手くらい綺麗に泳ぎたいですよね。 今日は背泳ぎのローリングに注目してトレーニングしていきましょう。 今回のポイント １．身体のひねりについて ２ […]
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クロールのローリングを覚える

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片手クロールで泳ぎのバランスを整える 泳ぎでは様々なポイントを注意しなければいけません。 身体のひねり、手の入水、足の蹴り下ろしなどなど複数の事を同時に考えながらやらなければいけません。 一つ一つ丁寧にやっていくことが強 […]
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初心者向け平泳ぎのキックドリル

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平泳ぎのキックを丁寧に強化する なかなか難しい平泳ぎ、通称ブレスト。 特に難しいのはキックですよね。ひざが上手くひねれなかったりするのでしっかり蹴れないですよね。 平泳ぎのキックのコツは足の裏でしっかりと水を掴むことです […]
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初心者向けのバタフライのドリル

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バタフライをもっと楽に泳ぐためのドリルワーク みんなの憧れバタフライ。しっかりと速く楽に泳ぎたいですよね。 今日はそのコツをつかめるドリルをご紹介。 しっかりとステップを踏んでドリルの練習をしていきましょう。 今回のポイ […]
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ヘッドアップでキャッチ力アップ

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キャッチをより丁寧にやるために クロールのキャッチ、ここが出来ればほぼ泳ぎは完成したと言っても過言ではありません。 一時期イアンソープのキャッチの部分が話題になりましたが、どれだけしっかりと水を最初に掴めるかが重要です。 […]
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いつもと違う片手ドリル

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実際の泳ぎにつながるドリルをやろう ドリルは泳ぎを綺麗にして、楽に早く泳げるようになるためにやる練習方法です。 ドリルスイムをやるときには常に実際の水泳大会で使えるような泳ぎを意識して行いましょう。 今日やるトレーニング […]
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水泳の必殺泳ぎ、げんこつ泳ぎ！

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げんこつだと進まないけどそれがよい 今回の練習はまったく進まない練習です。が当然この練習、凄くいいのですよ！ 何が良いかというとこの練習をずっとやると腕でも水をかくことができるんです。 すると、通常の状態に戻すと倍くらい […]
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己の限界を超えるためのドリル

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己の限界を超えるのだ 今回のトレーニングは己の限界を超えます。背泳ぎのヘッドアップを行いますが全力でぐるぐる回しましょう。 ただし、ただぶんまわすのではなくしっかりと目的意識をもってやりましょう。 背泳ぎを更に早くなりた […]
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楽に背泳ぎを泳ぐためのキックドリル

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背泳ぎでのキックは非常に重要 背泳ぎの中でキックは非常に重要な働きをしています。 しっかりと進めるキックを打てるかもそうですが、身体を浮かせることができるかが重要になってきます。 身体を浮かせることができると少ないパワー […]
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スーッと進む為の平泳ぎの練習

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体重移動を上手くなる事でもっと泳ぎが速くなる 今回はドルフィンキックと平泳ぎのプルを組み合わせたドリルをやっていきましょう。 映像の中ではフィンを使っていますが使わなくても問題ありません。 しっかりとした体重移動を身につ […]
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今よりも更に上手くなる為のハイエルボー

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身体で理解をしてハイエルボーをする 水泳でかなり有名なテクニック、ハイエルボー。それは、その名の通り肘を高くする事。 一度できると非常に簡単なのですが、なかなか体験できていないと身体をどうやって動かしたらよいかわからない […]
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