swim media

速くなるための競泳情報サイト

「ドリル」の記事一覧

平泳ぎを上手くするキックドリル

  • 更新日：
  • 公開日：
しっかりと足で進めるようにするために 平泳ぎは何と言っても足が命。一番難しい種目でもあります。 だからこそ、昨日は上手くできたのに今日は何故か上手くできない、、、なんて事が良くあります。 その為に今日のドリルを一つ覚えて […]
続きを読む

パドルを使ったちょっと変わったドリル

  • 更新日：
  • 公開日：
いつものプルを更に強化するために 皆さんプルのトレーニングをするときに、パドルをつけてトレーニングしているでしょうか？ 通常、パドルをつけるだけで十分筋力トレーニングになるのですが、 パドルを使用していると腕が疲れて変な […]
続きを読む

【動画付き】ドルフィンクロールのポイントとメリットを紹介。

  • 更新日：
  • 公開日：
さまざまな泳ぎをミックスさせることで強くなる 今回のドリルはクロールとバタフライのミックスを行ないます。 クロールのキック、バタ足だと多少タイミングずれたとしてもあまり問題になりませんが、 今回のバタフライの場合、キック […]
続きを読む

バタフライの強化ドリル

  • 更新日：
  • 公開日：
バタフライのパワーアップ 今回のトレーニングは、バタフライの手とクロールのキック、バタ足を組み合わせたトレーニングになります。 通常とは違った動きをするドリルになりますのでしっかりと意識を高めてトレーニングしましょう。 […]
続きを読む

クロールのバランスを整える

  • 更新日：
  • 公開日：
クロールのバランスを整える クロールをやっていると、片方だけで呼吸していることが多いです。 実際にその方が試合では速いのでそれでもよいのですが、 通常の練習の時には左右両方での呼吸ができた方が良いです。 今回はしっかりと […]
続きを読む

周りに差をつける平泳ぎのプルの練習

  • 更新日：
  • 公開日：
平泳ぎのプルは主役ではない！けれども… 平泳ぎのプルは正直言って主役ではありません。当然重要ですが、キックに比べたら重要度は下がります。 ですが、しっかりとプルの練習をする事で周りの人に比べて速くなりやすいのも事実です。 […]
続きを読む

更なるパワーアップをする為のバタフライドリル

  • 更新日：
  • 公開日：
バタフライでよりパワーを出すために バタフライを泳ぐこと自体が非常にパワーアップに繋がりますが、今日は少し違ったドリルをご紹介。 いつもと違った動きをやりながら、よりパワーをつけられるようにしていきましょう。 より自在に […]
続きを読む

これが出来ると劇的に泳ぎが変わるプルのドリル

  • 更新日：
  • 公開日：
あえて難しい事へチャレンジしてみる さぁ、今日は難しい練習をやります。覚悟してくださいね！ 何故難しい練習するかというと、もうすでに読者のみなさんクロールは泳げると思いますが、 なかなか、「あ、これができるようになった！ […]
続きを読む
© 2015 swim media