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速くなるための競泳情報サイト

著者:swim media編集部

平泳ぎの脇をしめる動作を強化していこう!

平泳ぎをやっていると、どうしても最後まで脇をしめられない人がいます。 そんな人のために脇をしめるための陸トレをご紹介します! 脇しめトレーニング 今回使うのは、柔らかいボールです。 こんな感じ。 通称ソフトジムボール。 […]

初心者の為の平泳ぎの練習方法

平泳ぎは泳ぐのは非常に簡単なんですが、なかなかスピードを出す事が難しい種目です。 初心者の方にお勧めの練習方法を紹介していきたいと思います。 平泳ぎのキックは足の裏で まずお勧めしたいのが、膝を伸ばした状態で、足首だけを […]

あえて進みを悪くする負荷トレーニング

トップ選手もやっている負荷をつけた練習。 今回は負荷を加える道具を使った練習をご紹介します。 負荷トレーニングの目的と注意点 動画で言うと、パラシュートのような道具です。 これらの進みが悪くなる道具はいくつもありますが、 […]