肩を痛めない為のインナーマッスルトレーニング その２
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肩を痛める前に今すぐトレーニングを！ 肩を痛めたら、ずっとその怪我と付きまとう事となります。 ストレッチ、強い筋力トレーニングだけをやっていませんか？ しっかりと筋肉の弱い内側の筋肉から鍛えて怪我をしない強い身体を作りま […]
著者：swim media編集部
肩を痛めない為のインナーマッスルトレーニング その１
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肩を痛めたら一生付き合う事になる！ 肩を痛めたら、ずっとその怪我と付きまとう事となります。 ストレッチ、強い筋力トレーニングだけをやっていませんか？ しっかりと筋肉の弱い内側の筋肉から鍛えて怪我をしない強い身体を作りまし […]
正しいハムストリングスのストレッチ
そのストレッチ、故障に繋がるかも！？ あまり意識せずにストレッチをしている方が多いと思いますが、 ストレッチは一歩間違うと故障に繋がる可能性があります。 怪我の予防のためにせっかくやっているストレッチ、正しいやり方でしっ […]
胸筋を鍛える正しい腕立て伏せ
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正しいトレーニングで正しい筋力アップを 実は簡単そうに見えて、しっかりとやる事が非常に難しい腕立て伏せ。 （英語ではプッシュアップといいます） 是非この映像をみて間違えた腕立て伏せをやらないようになってください。 今回の […]
個人メドレーのターン 平泳ぎからクロール
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最後の最後で抜かれないために 個人メドレーは通常なかなかやらないターンの動作を行います。 更に平泳ぎからクロールは、大体疲れきっているところでやる動作になります。 なので実は練習が非常に難しいものだったりします。 是非こ […]
【水泳-個人メドレーのターン】背泳ぎから平泳ぎの切り替えをスムーズにするコツ！
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ターン練習は重要、特に今回は一番難しい！ 個人メドレーは通常なかなかやらないターンの動作を行うので、実は練習が非常に難しいものだったりします。 特に難しいのが、この背泳ぎから平泳ぎ！是非この映像をみて練習し […]
個人メドレーのターン バタフライから背泳ぎ
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ターン練習は重要 個人メドレーは通常なかなかやらないターンの動作を行うので、実は練習が非常に難しいものだったりします。 是非この映像をみて練習してください。 今回のポイント 下から上に回るように 上を見つつ斜めに回る 下 […]
背泳ぎのスタートのコツ
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スタートは非常に難しい 背泳ぎのスタートって非常に難しいんですよね。 このスタートのやり方を丁寧に解説している動画はなかなかありませんが、今回は動画を使ってご説明します。 今回のポイント 斜め上への飛び出し 足の抜き 斜 […]
クロールの息継ぎのコツ
クロールの息継ぎがうまくできない！ 息継ぎが出来ない人は非常に多いです。けれども全然難しい事ではなくて、 頭で理解する事で驚くほど簡単に出来てしまうのがクロールの息継ぎなんです。 今回のポイント 水のくぼみ ファーストス […]
スイスイ泳ぐクロールのコツ
綺麗にクロールが泳ぎたい！ そうなんですよね、綺麗に泳ぎたいですよね。 理想的にスイスイと泳ぎたい、そんなあなたにお勧めの記事がこちらです。 今回のポイント 水のボールを掴む 理想的な手の形 鞭のようにしなるキック 水の […]
クロールの泳ぎ方が変わる体幹トレーニング
筋力を上げると泳ぎが変わる！？ そうなんです、結構変わるんです。意外ですか？ 実は水泳選手も非常に多くの筋力トレーニングをしています。 今回のポイント 体幹を鍛える意識 体幹を使いながら泳ぐ 体幹を鍛える意識 水泳では、 […]
水泳のスタート練習 バックプレート有りスタート
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今回はスタートの練習についてお教えします。 スタートは3つのタイプに分けられます。 グラブスタート クラウチングスタート バックプレート有りスタート 今回はバックプレート有りスタートについての練習をしましょう。 なかなか […]