スタート・ターン– category –

背泳ぎのクイックターンって壁が見えないから難しいですよね。 なかなか一人では練習しづらいと思います。 今回は背泳ぎのクイックターンを上手くなる為に順を追って練習していきましょう。 壁までの距離を測る 今回は、通常クイックターンを出来る方向け...

オリンピックなどを見ていると水泳の飛び込みって簡単そうに見えますが自分でやってみると大変。 腹打ちして痛い思いをしてしまったり、飛び込んでもスピードが出なかったり。 今回は、きれいなフォームでの飛び込みが出来るようになるコツとポイントをお...

クロールや背泳ぎのタイムを速くするために欠かせない技術であるクイックターン。 クイックターンの目的は、素早くターンをする事であってただ回ればいいだけではありません。 「クイックターン出来るんですよ！見ててください！」と言われて見せてもらう...

背泳ぎのスタート、しっかりと出来ていますか？ なかなかトップアスリートのように綺麗に出来る選手は少ないのではないでしょうか。 今回は背泳ぎのスタートを練習していきましょう。   スタートの構え 背泳ぎのスタートは難しいので、しっかりと構え...

スタートを改善するだけで何秒とあがる可能性があります。 日々のスタートからしっかりと意識高く練習していきましょう！ スタート＆スピードアップ 水泳でいくら泳ぎが速い人でもスタートのスピードには勝てません。 それだけスタートはスピードが上がり...

初心者脱出の証はなんでしょうか？ やっぱり、クイックターンが綺麗に出来る事じゃないでしょうか？ 今日は、クイックターンを綺麗にしていく練習していきましょう！ クイックターンをクイックにする 多くの選手がクイックターンを苦手としています。 『ク...

トップアスリートたちは、水の抵抗を感じやすく、都度都度修正しているように見えます。 初心者の方は、水の抵抗、というものがそもそもあまり体感できていないようです。 今日は水の抵抗はどんなものかを感じてみましょう。 水の中で抵抗を受けよう 今回...

常にスイムメディアでは、イメージする事が大切だ、とお伝えしてきました。 とはいうものの、なかなか生身の人間が泳いでいる姿を見て、自分に当てはめるのは難しいのが現実。 今日は骨の動きを見て、平泳ぎのターンのイメージを持っていきましょう！ 骨動...

初心者を脱出する為に、タッチターンを身につけていきましょう。 いくつかのポイントを押さえて練習していきます。 タッチターンのポイント では実際にターンを見ながらやっていきましょう。 『タッチするまでは身体を真っ直ぐにする』 これは初心者に多い...

スタートの練習というとどんな練習をやっていますか？ スタートの練習をただただ、何回もダッシュに使ってはいけません。 制限を付けたスタート練習 スタート練習で一般的に行なわれるのが多いのは、２５ｍダッシュか１２．５ｍダッシュではないでしょうか...

平泳ぎでかなり重要になってくるのが、スタート後のひとかきひとけりから浮き上がりまで。 トップ選手でも浮き上がりに失敗をして、予選落ちをしてしまうシーンを見る位重要なシーンです。 今日はスタートから浮き上がりまでを見てみましょう。 スピードを...

日本のプールで出来るプールは少ないのですが、スタートを強化する上で非常に重要なトレーニングです。 怪我をしない様に水深が深いプールでやるようにしましょう。   ランニングスタート 今回の目的は通常以上のスピードを出す事で抵抗をより感じる...