強靭な体幹を作る為の上級向けスタビライゼーション
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強靭な体幹を作る為には、ＴＲＸやレッドコードなどを使ったスタビライゼーションが効果的です。 今日はパワフルな動きを作る為のスタビライゼーションをやりましょう。 動的スタビライゼーション 通常、スタビライゼーションというと […]
【競泳・最終日】残り５種目の決勝結果は…！？
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遂に競泳最終日、7日目の競技が終了しました。 最終日は５種目のみ。 どんな結果になったのでしょうか！？ 男子１５００ｍ自由形・決勝 山本耕平選手が１４分５７秒１２で優勝しました。派遣標準記録は、１４分５５秒３でした。 非 […]
【競泳・第六日目】日本新記録ラッシュ！！
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残り二日となった、競泳日本選手権第六日目。 数々のドラマが生まれました。 男子５０ｍ自由形・準決勝 この種目の注目はやはり、塩浦慎理選手と中村克選手。 個人での派遣標準記録を突破できるかどうかが、やはり注目になる。 コン […]
【競泳・第五日目】内定者続出も、北島は引退を表明
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遂に残り三日となった日本選手権、注目の五日目の結果を振り返りたいと思います。 男子２００ｍ背泳ぎ・準決勝 砂間敬太選手が１分５６秒４３で、派遣標準記録を破る記録で１位通過。 エース入江陵介選手は、２位の通過となった。 女 […]
上半身と下半身の連動性を高める為の腹筋
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水泳では、上半身と下半身の連動が重要になってきます。 そのキーとなるのは、何と言っても腹筋。 上半身と下半身を連動させる為の腹筋運動をやっていきましょう！ 片足Ｖ字腹筋 これから行なっていくのは腹筋です。 正しい意識をし […]
【競泳・第四日目】五輪選考会、若手が続々と内定を決める
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4日より行なわれている競泳・日本選手権。 男子１００ｍ自由形・準決勝 中村克選手が４８秒５３でトップ通過。個人派遣標準記録は、４８秒１６。リレーの内定は狙える位置にはいるが、あとは、個人での派遣標準突破ができるかが勝負に […]
【競泳・第三日目】五輪選考会、日本の若きエース入江が内定獲得
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白熱してくる競泳・日本選手権、リオオリンピック選考会３日目の結果を振り返っていきたいと思います。 女子１００ｍ背泳ぎ・準決勝 竹村幸選手が１分００秒５０でトップ通過。予選から順調に調子をあげているようです。 若手では、酒 […]
【第二日目】日本選手権の結果、北島選手はどうなった！？
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熱戦が繰り広げられている競泳・日本選手権。 リオオリンピックの出場をかけた戦いが繰り広げられています！ ２日目の結果を振り返ってみましょう。 男子２００ｍ自由形・準決勝 注目選手は、個人メドレーで内定を決めている萩野公介 […]
TVを見ながらスタビライゼーショントレーニングをやろう！
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ＴＶを見ている時って、実はトレーニングの機会かも。 やるならしっかりとした体幹トレーニングにしていきましょう！ サイドスタビライゼーション やり方は、まずテレビの面に対して、身体を水平にします。 この状態から肘とかかとを […]
【第一日目】気になる日本選手権の結果は!?
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初日は、準決勝２種目・決勝４種目が行なわれました。 気になる注目の結果をお伝えしていきます。 まず、準決勝女子１００ｍバタフライで池江璃花子選手が５７秒５５の日本新記録を樹立！ 続いて準決勝男子１００ｍ平泳ぎでは、北島康 […]
リオ五輪選考会が開催。選考の条件は！？
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4年に1度の熱い戦いがやってきた。 リオオリンピック選考会である。 （正式名称は、第92回 日本選手権水泳競技大会 兼 第31回 リオデジャネイロオリンピック競技大会代表選手選考会） 4月4日から4月10日まで、東京の辰 […]
腰痛予防の為の臀部外旋筋のストレッチ
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試合などで疲れたときは、仲間とパートナーストレッチをしましょう。 普段自分一人ではやりづらい所のストレッチです。 臀部外旋筋のストレッチ 臀部外旋筋とは、大臀筋＋外旋六筋のことを指しています。 細かいところまでの説明はし […]