水に乗る感覚を掴む為のローリングドリル 公開日:2016-04-03 コンビネーション 水泳では”水に乗る”という感覚が重要ですね。 今日は様々な位置で水に乗れるようにドリル練習していきましょう! ローリングドリル 早速やっていきましょう。 まず、片手を前に出して、もう片方の手を気を […] 続きを読む
上級者向けのローリング動作の強化方法 公開日:2016-01-26 陸トレ 体幹部や背骨を安定させた状態をキープする事は非常に重要な要素です。 今回は、そんな理想的な状態を作れるようなトレーニングを行なっていきます。 ねじり動作+メディシングボール 今回の目的は、体幹や背骨を安定させた状態で、身 […] 続きを読む
ローリングのよくある間違えとその修正方法 公開日:2016-01-09 コンビネーション 初心者で意外と多いのが今回のオーバーローリング。 息継ぎで苦労した方ほどなりやすいので要注意。 なぜしてしまうのか オーバーローリングとはそのままで、身体の回転が大きくなってしまう事です。 クロールを泳ぐ時にローリングす […] 続きを読む
良くあるローリングの間違いと直し方 公開日:2016-01-02 コンビネーション ローリングを行なっていくことは非常に重要ですが、オーバーローリングはいけません。 しっかりと正しいひねり動作を入れていくことで、よりパワフルなストロークを身につけましょう! オーバーローリングの見分け方 どこまでいったら […] 続きを読む
背泳ぎのローリングの練習 更新日:2015-11-16 公開日:2015-10-15 コンビネーションプル 背泳ぎのローリングを上手くする どうせ泳ぐならば、世界一綺麗といわれる入江選手くらい綺麗に泳ぎたいですよね。 今日は背泳ぎのローリングに注目してトレーニングしていきましょう。 今回のポイント 1.身体のひねりについて 2 […] 続きを読む
クロールのローリングを覚える 更新日:2015-11-16 公開日:2015-10-14 コンビネーションプル 片手クロールで泳ぎのバランスを整える 泳ぎでは様々なポイントを注意しなければいけません。 身体のひねり、手の入水、足の蹴り下ろしなどなど複数の事を同時に考えながらやらなければいけません。 一つ一つ丁寧にやっていくことが強 […] 続きを読む